Hørfrøfrø og sitron for fordøyelse

Folk som går gjennom bouts av dårlig fordøyelsessykdom, vil sannsynligvis prøve en rekke hjemmebehandlinger for å unngå de smertefulle og pinlige problemene som fordøyelsessykdommer forårsaker. Å spise mye "grovfoder", drikker åtte til 10 glass romtemperaturvann hver dag og går etter måltider er klassiske fordøyelsesboosters. Sitronsaft og linfrø, enten alene eller i kombinasjon, kan også bidra til å holde fordøyelseskanalen frisk. Snakk med legen din om pågående problemer med smerte, oppblåsthet, forstoppelse, diaré eller andre fordøyelsesproblemer.

Fordøyelsesproblemer

Problem med fordøyelsen Kjører spekteret fra sporadisk ubehag til kronisk sykdom, ifølge Merck Manual's online-hjem Helsehåndbok. Symptomer på fordøyelsesproblemer inkluderer kvalme, oppkast, gass, forstoppelse og diaré, samt brenning eller smerte hvor som helst langs fordøyelseskanalen din. Selv om hjemmebehandlinger for mindre problemer kan virke, bør kroniske eller alvorlige symptomer kontrolleres av lege før tilstanden forverres.

Flaxseeds

Flaxseeds har to egenskaper som gjør dem til en nyttig avføringsmiddel og generell fordøyelseshjelp, ifølge til University of Maryland Medical Center. Frøets fibrøse innhold tilsier masse å kaste bort, slik at du kan eliminere mer av det du spiser. I tillegg har linfrø en mucilaginøs kvalitet, som gir et glatt belegg til andre matvarer som beveger seg gjennom fordøyelseskanalen din, og hjelper også til med riktig fordøyelse. Hørfrø, høstet fra hørplanten, er noen ganger kjent som linfrø. Bruk linfrø hele i kokte retter og uoppvarmet linfrøolje på salater og over grønnsaker og ris. Flaxseeds gjør de beste fordøyelseshjelpene når de blir malt, ifølge UMMC.

Citroner

En av sitronsaftens nyttige egenskaper er at det hjelper deg med å fordøye fett mer effektivt. Problemer med å fordøye fett kan føre til diaré, Merck Manuell guide notater. Mehmet Oz, legen vert for helsesentrert "Dr. Oz "-program og nettside, sier at sitronsaft også hjelper fordøyelsen fordi det virker som et antibakterielt middel. Spesielt kan vitamin C-innholdet i sitronsaft motvirke påvirkningene av Helicobacter pylori-bakteriene, som ofte er ansvarlig for magesår.

Metode

Oz gir en daglig "cocktail" av linfrø, sitronsaft og vann som han sier kan bidra til å regulere fordøyelsen. Klem en fjerdedel av en sitron i 1 kopp varmt vann. Tilsett 1 teskje hakkfrøfrø, rør deretter. Å drikke det om morgenen er den beste måten å drikke for å oppnå balansert fordøyelsespåvirkning på dagens måltider, forteller han. Alternativt kan du stryke sitronsaft over salater, sjømat og andre fisk hele dagen, og dryss linfrø over muffins og andre bakevarer, samt salater og grønnsaker. Kjøp hele linfrø og grind dem i en urt eller kaffebønnsmølle rett før de forbruker dem, foreslår UMMC.

, , ] ]