Urte rettsmidler for stress og angst

Angst er en normal reaksjon på stress, som er praktisk talt uunngåelig i dagens moderne verden. Akutt stress og angst er normalt og kan til og med være nyttig til tider; Men kronisk stress og angst kan ta en avgift på din fysiske og mentale helse. Herbal remedies har blitt brukt i århundrer for å bekjempe stress og angst. Husk at urter kan virke sammen med andre urter, kosttilskudd og medisiner, så kontakt legen din før du tar et urtemiddel for stress og angst.

Koble ut med Kava Kava

Kava kava eller kava rot, vokser på øyene i Stillehavet. De aktive ingrediensene i kava-rotten - kavalaktoner - inneholder kjemikalier som kan fremme søvn og avslapping og forbedre humøret og reduserer mildt stress og angst. Kava kava kan også forbedre kognitiv ytelse, i motsetning til noen vanlige anti-angst medisiner som reduserer kognitiv funksjon. Kava rot er tilgjengelig som tyggbar rot, tablett, væske eller ekstrakt. Noen mulige bivirkninger av kava root inkluderer svimmelhet, døsighet, opprørt mage og rastløshet.

Mindre stress med passionflower

Passionflower er en beroligende urt brukt til generalisert angstlidelse, søvnløshet og mageforstyrrelser relatert til angst. Forskere mener at lidenskapsløft fungerer ved å øke nivåene av GABA, eller gammaaminosmørsyre, en nevrotransmitter i hjernen som bidrar til å redusere aktiviteten til noen andre hjerneceller, som fremmer avslapning. Universitetet i Maryland Medical Center bemerker at lidenskapsløft har en tendens til å være mildere enn kava kava og valerianrot, og på grunn av dette brukes den ofte sammen med andre urter for å redusere stress og angst. Passionflower er tilgjengelig som te, tinktur og ekstrakt.

Kom til roten med Valerian

Valerian rot er et urtemiddel som brukes til å redusere angst og nervøs rastløshet. Valerian rot brukes også til søvnløshet fordi det hjelper folk som sovner raskere og forbedrer søvnkvaliteten. Forskere mener at valerianrot fungerer på samme måte som passionsblomstring - ved å øke nivåene av GABA i hjernen. De vanligste bivirkningene i forbindelse med bruk av valerian er hodepine, svimmelhet, kløe og gastrointestinal opprørt.

Hold deg rolig med sitron Balm

Sitronbalsam, en urt som tilhører mintfamilien, er en beroligende urt som ble brukt så tidlig som middelalderen for å redusere stress og angst, forbedre søvn og appetitt og lindrer smerte fra fordøyelsesbesvær. Sitronbalsam er ofte kombinert med andre urter, som valerian og kamille, for å fremme avslapning. Forskere kreditt anlegg kjemikalier i sitron balsam kalt terpener med sitron balsam avslapping egenskaper. Sitronbalsam er tilgjengelig i te, kapsel, tinktur og aktuell form.

, , ] ]