Dopamin og vekttap

Mens du lett kan forholde seg til sunn mat og mosjon til kroppsvekten, kan du være mindre kjent med effektene som kjemikaliene i hjernen din kan ha på å miste vekt. Noen studier tyder på at høyere nivåer av dopamin kan hjelpe deg med å bedre kontrollen din spising. Men mer forskning er nødvendig for å koble direkte høyere dopaminnivåer til vekttap hos ellers sunne mennesker.

Bakgrunn

Hjernen din bruker nevrotransmittere som dopamin til å regulere mentale funksjoner og kommunisere med kroppen din. I en artikkel på eNotAlone-nettsiden sier psykolog Joseph Carver at dopamin gir hjernen din muligheten til å regulere mentale evner som oppmerksomhet og motivasjon. Dopamin tillater også kroppen din å gjøre væskemotorbevegelser. Det er viktig å merke seg at dopamin påvirker ditt mentale og fysiske velvære på en rekke måter. Carver sier at forhøyede dopaminnivåer kan ha negative effekter som avhengighet eller motorfeste.

Effekter

Å ha høyere nivåer av dopamin kan redusere kroppsvekten. I en artikkel i august 2009 i "European Journal of Neurology," C.G. Bachmann og kolleger viste at Parkinsons pasienter som tar medisiner for å øke dopaminnivået, har en tendens til å gå ned i vekt. Bachman og kollegaer viser også at mengden vekt som Parkinsons lidelser mister, er direkte relatert til mengden dopamin-økende medisiner de tar. Det er imidlertid ikke klart om Bachmann og kollegernes funn vedrører voksne som ikke har Parkinsons.

Teori

Høyere nivåer av dopamin kan redusere din impuls til å spise. I en desember 2008 studie i tidsskriftet "Ernæring & Metabolisme, "J. Reinholz og kolleger foreslår at hjernen din bruker dopamin til å fortelle kroppen din når du skal slutte å spise. Lavt dopaminnivå kan spille en rolle i overeating for mennesker med genetisk predisponering til lave dopaminnivåer, samt personer som slutter å bruke medisiner som øker dopaminnivået.

Kilder

Å spise fava bønner øker dopaminnivået. Universitetet i Maryland Medical Center nettstedet sier at fava bønner inneholder høye mengder levodopa. Hjernen din omdanner levodopa direkte til dopamin. Noen klinikere foreskriver levodopa for pasienter med Parkinsons sykdom for å øke dopaminnivået. Universitetet i Maryland Medical Center advarer imidlertid om at fava bønner faktisk kan øke dopaminnivået for mye for noen mennesker. MayoClinic.com advarer om at du ikke bør spise fava bønner regelmessig hvis du tar depresjonsmedisin som monoaminoksidasehemmere eller MAOI.

Betraktninger

Mengden mat du spiser kan også påvirke dopaminnivåene. Pasienter som gjennomgår gastrisk bypass-kirurgi, viser høyere dopaminnivå, ifølge en mars 2010-studie publisert av K.E. "Fedme-kirurgi." Dopaminnivåene øker proporsjonalt med hvor mye vekt folk mister etter mage-bypassoperasjon. Derfor, mens det er tegn på at høyere dopaminnivåer forårsaker vekttap, kan dopaminnivåene også også variere i henhold til hvor mye mat du spiser.