Årsaker til stive nakke og ømme muskler med rygg Pain

Muskelsmerter og stivhet i rygg og nakke har mange årsaker. Enkel muskeløhet og stivhet er resultatet av eksterne faktorer, som for eksempel å være involvert i en bilulykke, mens andre er et resultat av interne faktorer, for eksempel aktiviteter eller stillinger. Stivhet og smerte, mens det ofte er midlertidig, er kroppens signaler om at det foreligger en strukturell ubalanse.

Motorkjøretøyulykke

smerte og stivhet fra traumer kan skyldes den plutselige skaden opplevd under en bilulykke, og symptomene kan variere fra muskel ache til stikkende smerte, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke, en oppdeling av National Institutes of Health. Ofre for ulykker i motorvogner kan også oppleve redusert fleksibilitet og bevegelsesområde, enten på grunn av leddskader eller smerte og stivhet forbundet med muskel-, sen- og ligamentskader. Noen ganger kan et krasjoffer oppleve smerte som utstråler fra en del av kroppen til en annen. En av de vanligste skader som kan forårsake stiv nakke og ømme muskler med ryggsmerter, er whiplash. Disse personskader kan opprettholdes under enhver type krasj, særlig i bakre kollisjoner, ifølge Insurance Institute of Highway Safety. Instituttet rapporterer at mellom 1988 og 1996 var det mer enn 805.500 tilfeller av whiplash i USA.

Sportsskader

Idrettsskader, enten selvfremkalt eller fysisk kontakt med en konkurrent, kan forårsake stive nakke og ømme muskler med ryggsmerter. De vanligste idrettsskader er overforbrukskader, som er potensielt forstyrrende forstyrrelser i en persons muskler når musklene blir utsatt for overdreven eller langvarig stress, forteller nettsiden for idrettsskadeblogg. Nakke og ryggmuskler som er skadet av overdreven bruk, kan miste opptil 50 prosent av sin vanlige styrke, noe som kan påvirke ikke bare atletisk ytelse, men aktiviteter i dagliglivet. Etter kraftig trening etter en forlenget pause kan en person oppleve en tilstand som kalles forsinket muskelsårhet, noe som er en alvorlig og midlertidig svekkende tilstand som involverer muskelstivhet og ømhet som løser opp innen 24 til 72 timer etter trening. Blunt krafttrauma, som ofte forekommer i idrett som fotball, rugby og hockey, er en annen mulig grunn til stiv nakke og ømme muskler med ryggsmerter.

Feil holdning

Feil holdning kan føre til nakke stivhet og muskel ømhet med ryggsmerter, og det kan forårsake hodepine. For hver tomme holdes hodet fremover, foran tyngdekraften, blir 10 pounds tilsynelatende hovedvekt lagt til, ifølge Rene Cailliet, en lege og forfatter. Den ekstra vekten som er forbundet med en forside eller forreste hodeposisjon, plasserer en betydelig belastning på vevet i nakken og over ryggen, og over tid kan det resultere i stive og ømme muskler. Feil holdning, spesielt en nedsatt sitteposisjon, kan forårsake ryggsmerter eller ubehag. Unnlatelse av å opprettholde god holdning kan legge belastning på nedre ryggmuskler og stress på ryggraden, ifølge nettsiden til Spine Health. Feilaktig stilling kan forbedres ved å utføre daglige opplæringsøvelser. Rådfør deg med en helsepersonell, for eksempel kiropraktor eller fysioterapeut, for å lære øvelser som vil forbedre stillingen.