Hvordan ta Glutamin, 5-HTP og Tyrosine

Glutamin og tyrosin er aminosyrer, og 5-hydroksytryptofan, eller 5-HTP, er biproduktet av aminosyretryptofan. Alle tre av disse kosttilskuddene er tilgjengelige i apotek og hver har en annen funksjon i kroppen. Glutamin kan hjelpe til med sårheling og å bygge muskelmasse, tryosin kan hjelpe til med stress og regulerende hormoner, og 5-HTP kan være effektiv i behandlingen av depresjon, fibromyalgi og søvnløshet, ifølge University of Maryland Medical Center. Dosering for hvert supplement varierer; Rådfør deg med legen din før du starter et tilskuddsprogram.

Glutamin

Svel minst en 500 mg glutamintablett tre ganger om dagen med kald drikke. Unngå å ta tilskudd med varme matvarer eller drikker som kan endre aminosyren strukturelt. Ikke overskride 15 000 mg per dag.

Oppløs 1 ss. av glutaminpulver i 8 oz. av sterilt vann eller saltvann - tilgjengelig fra en medisinsk forsyningsbutikk - til bruk som munnskylling. Swish 1 til 2 oz. av blandingen i munnen og spytt. Gjør dette fire ganger om dagen for å behandle kjemoterapi-indusert munnirritasjon.

Unngå å ta glutamin hvis du har nyresykdom, leversykdom eller Reye syndrom. Ikke bruk glutamintilskudd hvis du har kreftbehandling med doxorubicin, metotreksat eller 5-fluoruracil.

Tyrosin

Ta mellom en og tre 500 mg tyrosintabletter tre ganger om dagen før måltider. Ta supplementet med et vitamin B-supplement for å hjelpe kroppen din til å absorbere tyrosinet.

Beregn dosering. Bruk 150 mg /kg kroppsvekt fordelt på tre doser daglig for å behandle søvnmangel. For å finne vekten din i kilo, multipliser vekten i pund med 0,45. Multipliser resultatet med 150.

Unngå å ta tyrosin hvis du har hypertyreose eller Graves sykdom, eller hvis du lider av migrenehodepine. Ta ikke tyrosin hvis du tar en monoaminoksidasehemmere eller MAOI, skjoldbruskhormon eller levodopa, også kjent som L-dopa. en 50 mg tablett med 5-HTP en til tre ganger per dag. Rådfør deg med legen din før du tar høyere doser, da 5-HTP kan være giftig ved høye doser og kan forårsake eosinofilt myalgi syndrom eller EMS.

Unngå å ta 5-HTP hvis du har høyt blodtrykk eller har leversykdom. Ikke ta dette tilskuddet hvis du er gravid eller pleier.

Vær forsiktig. Vær oppmerksom på at 5-HTP kan interagere med antidepressiva, karbidopa som brukes til Parkinsons sykdom, smertestillende medisiner tramadol og triptaner, som brukes til å behandle migrene.

Tips

Barn bør ikke ta noen av disse kosttilskuddene. Hvis du oppdager noen bivirkninger, for eksempel betent hud, hodepine, magesmerter eller smerter over nyrene, må du slutte å ta disse kosttilskuddene øyeblikkelig og konsultere legen din.

Ting du trenger

Kaldde drikker

Sterilt vann eller saltvann