5-HTP og kortisol

5-Hydroxytryptophan, eller 5-HTP, er en kjemisk modifisert form av tryptofan, en aminosyre som er funnet i protein. Kroppen bruker 5-HTP for å generere nevrotransmittere, kjemikalier som dine nerver bruker til mobilkommunikasjon. Ta 5-HTP har effekt på en rekke kjemikalier i kroppen din, inkludert hormonet kortisol.

Om Cortisol

Utgivelsen av kortisol spiller en viktig rolle i overlevelse. Kortsiktige økninger i kroppens kortisolnivå hjelper deg med å reagere på stress, med kortisolfrigivelse som bidrar til kamp-eller-flyresponsen. Normalt varierer kortisolnivåene dine hele dagen: høyt om morgenen, på grunn av stresset til å faste hele natten, og gradvis senke gjennom dagen. Kronisk forhøyede kortisolnivåer forårsaker en rekke helseproblemer, inkludert Cushings syndrom - en lidelse som forårsaker fedme, depresjon og muligens infertilitet.

5-HTP-funksjon

5-HTP bidrar til å kontrollere nivåene av nevrotransmittere i hjernen din. Cellene dine kan bruke 5-HTP til å produsere serotonin, et kjemikalie involvert i appetitt, humørregulering og din følelsesmessige tilstand. Å ta 5-HTP-kosttilskudd bidrar til å fremme ny serotoninproduksjon og kan derfor øke nivået av kjemikalien i hjernen din. Siden serotonin interagerer med andre forbindelser i kroppen din, kan 5-HTP også ha effekt på andre hormoner.

Virkning av 5-HTP på kortisol

Kroppen opprettholder en balanse mellom serotonin og kortisolproduksjon: mer serotonin tilstede, jo mer kroppen din produserer kortisol, og vice versa. Dine binyrene - hormonkjertlene som er ansvarlige for kortisolproduksjonen - inneholder reseptorer som påviser nivåene av serotonin i blodet ditt. Ved eksponering for serotonin frigjør binyrene kortisol i blodet. Som følge av dette, tar du 5-HTP - og øker kroppens serotoninnivåer - påvirker også kortisol og øker kroppens kortisolnivå.

Bivirkninger og overvekelser

Du bør aldri ta 5-HTP, bortsett fra under tilsyn av en lege. Hvis kroppen overproducerer serotonin som et resultat av 5-HTP-tilleggsmisbruk, kan du utvikle serotoninsyndrom - en tilstand som er preget av nevrologisk skade på grunn av overskytende serotonin. 5-HTP kan også forårsake bivirkninger relatert til dets rolle i midlertidig heve kortisolnivåer; for eksempel kan kortisol redusere evnen til å danne minner, ifølge The Franklin Institute. En lege kan anbefale en dose av 5-HTP som sannsynligvis vil være gunstig for helsen din uten å øke risikoen for negative bivirkninger betydelig.