Kan jeg ta L-tryptofan med GABA?

L-tryptofan er en essensiell aminosyre som du må oppnå ved å spise proteinrike matvarer eller ta kosttilskudd. L-tryptofan har flere viktige roller i helse, inkludert å bidra til å skape nevrotransmitter serotonin. Som serotonin, gamma-amino smørsyre eller GABA, er en nevrotransmitter. GABA som supplement har ulike påståtte fordeler, for eksempel å være nyttig for vekttap. Rådfør deg med en kvalifisert helsepersonell før du tar L-tryptofan eller GABA-tillegg.

GABA

GABA er en hemmende neurotransmitter, noe som betyr at det beroliger hjernens aktivitet. Legemidler som har lignende effekter eller som øker GABA-nivåene i hjernen, er nyttige for behandling av lidelser som epilepsi, angst og depresjon. GABA kosttilskudd blir fremmet som nyttig for å lindre angst, depresjon, smerte og symptomer på premenstruelt syndrom. De hevdes også å fremme vekttap, øke treningstoleranse og redusere høyt blodtrykk. Lite vitenskapelig bevis støtter bruken av GABA kosttilskudd for helseproblem, men ifølge eMedTV.

L-Tryptofan

Kroppen din bruker L-tryptofan til å balansere nitrogennivåene og til fremstilling av niacin og serotonin . Riktig serotoninnivå er forbundet med sunn søvn og stemmestabilitet. L-tryptofan kan hjelpe til med noen av forholdene som folk tar GABA, for eksempel lindring av søvnproblemer, angst, depresjon og symptomer på premenstruelt syndrom. L-tryptofan interagerer med mange stoffer, men GABA er ikke en av dem.

Interaksjoner

GABA-kosttilskudd er ikke indikert som interaksjon med noen kosttilskudd eller medisiner, men eMedTV advarer om at forskning på dette punktet mangler. Fordi L-tryptofan øker serotoninnivåene, har det potensielle alvorlige interaksjoner med andre stoffer som har denne effekten. Høye nivåer av serotonin kan være farlig. Reseptbelagte antidepressiva, for eksempel, øker serotoninnivåene, og tillegget St. John's wort gjør det også bra. GABA øker ikke serotonin, og bør ikke forårsake problemer hvis du tar det med L-tryptofan. Spør din helsepersonell for veiledning først.

Bivirkninger

Supplerende L-tryptofan kan forårsake fordøyelseseffekter som mangel på appetitt, halsbrann, burping, gass, kvalme og diaré. Det kan også føre til døsighet, lyshårhet, sløret syn, mangel på koordinering og hodepine. GABA er ikke forbundet med noen bivirkninger når det tas som et muntlig supplement, ifølge eMedTV. Det bør ikke forårsake additiv bivirkninger når det tas med L-tryptofan.