Hvordan Slapp Pressure Points på Foot

er kunsten å bruke trykkpunkter på foten kjent som refleksologi . Denne praksisen kan brukes til å frigjøre blokkert energi og hjelper kroppen til å fungere skikkelig . Denne praksisen kan forbedre sirkulasjonen , stimulere indre organer og forebygge helseproblemer . Refleksologi skaper både avkobling og rekreasjon gjennom å bruke press til bestemte områder av foten . Du kan gjøre det enten på egen hånd , med en partner eller i en sesjon med en profesjonell refleksolog . Instruksjoner
en

Start ved å sitte eller ligge i en komfortabel stilling . Forsiktig rotere ankelen ved kopping hendene rundt en ankel i en tid og flytte den frem og tilbake eller i en sirkel for å løsne foten .
To

Gjør en rask massasje for å varme foten opp . Bruk tommelen og hele hånden til å kna og massere huden . Begynn med tærne og gå tilbake opp til ankelen . Gjenta prosessen et par ganger før begge føttene er løsnet og avslappet .
3

Bruk en refleksologi kartet for å finne hvilke områder av foten for å massere . Den midterste og øverste halvdel av foten , inkludert tærne , har de fleste trykkpunkter . Hvis du ønsker å jobbe med hodet og nakken , legge trykk på tærne . Andre områder å fokusere på er buen på foten for indre organer og ballen av foten for brystet og lungene .
4

Bruk tuppen av tommelen , finne trykkpunktet plassering på undersiden av foten og trykk godt fra 30 sekunder til to minutter , gjenta etter behov . Du kan også kna området med tommelen mens du presser det mot huden .
5

Sørg for å behandle begge føttene . Det antas at den høyre foten tilsvarer høyre side av kroppen , og venstre side med venstre fot .
6

Påfør press daglig for best resultat . Du vet det fungerer hvis lettelse føles innen 30 minutter etter en økt.