Body Pressure Points for å redusere smerte

Det finnes en rekke trykkpunkter langs kroppen som hjelper lindre smerte naturlig. Trykkpunkter som brukes på kroppen slipper endorfiner til hjernen og fungerer som et naturlig morfin . Akupressur også lindrer smerte ved å hindre smerte impulser fra ryggmargen til hjernen . Neck Pain

Akupressur kan bidra til å lindre nakkesmerter . Trykkpunktet for nakkesmerter er plassert på baksiden av hånden i depresjon av bein under knokene av pekeren og langfinger . Kjør en finger i mellom knokene på pekeren og langfinger til du er rett under knokene . Det er mykt vev , eller en depresjon , som ligger under knokene . Trykk inn i depresjon lett , og sakte fortsette å bruke mer press til du føler en kjedelig verke som sprer seg fra trykkpunktet . Hold denne trykkpunkt til du føler musklene slappe av og nakkesmerter forsvinner . Hvis smerten er følt på venstre side av halsen , bruk venstre hånd trykkpunkt og vice versa for høyre side av halsen .
Hodepine

Trykk punkter for å lindre hodepine er plassert mellom tommelen og fingrene eller på baksiden av hodet på en forsenkning som ligger på undersiden av hodeskallen . Hvis du bruker trykkpunkt på din hånd , press forsiktig mellom tommelen og pekefingeren . Hold trykket i ca 10 sekunder , og slipp. Bruk kraft igjen ved hjelp fastere press, men ikke så mye at det gjør vondt . Fortsett å bruke press og slippe til din hodepine letter opp . Hvis du bruker trykkpunktet på baksiden av hodet , følger fingrene langs bunnen av hodeskallen og opp til du føler at låneavtalen i bunnen av hodeskallen . Trykk lett inn innrykk med fingeren og trykk deretter oppover . Masser depresjon , trykke litt fastere . Hold masserer og legge press til din hodepine er borte .
Low Back Pain

Smerter i korsryggen kan oppstå ved å sitte eller stå for lang eller etter over gjør det med trening. Trykkpunktet for å lindre smerter i korsryggen er plassert på baksiden mellom den andre og tredje korsryggen slik at du trenger en partner eller tennisball for å hjelpe press . Ha en partner legge press mellom den andre og tredje korsryggen mens masserer området i en sirkelbevegelse . Fortsett å ha din partner gjelder trykk og massasje inntil smerten avtar . Hvis alene , bruke en tennisball . Stå med ryggen mot veggen , og plasser en tennis ball langs andre og tredje korsryggen . Len deg tilbake inn i veggen med ballen mot ryggen din . Trykk ryggen i den røde ballen , og beveger seg fra side til side til smerten er borte .