Hvordan behandle Fibromyalgi Med Trigger Point Therapy

Fibromyalgi er en kronisk smertelidelse som gjør det vanskelig å bevege seg rundt og fullføre selv den enkleste av fysiske oppgaver . Folk vil gjøre omtrent alt for å løse problemer når det kommer til kroniske smerter . Hvis konvensjonelle medisiner ikke fungerer , kan triggerpunkt terapi være et smart alternativ . Instruksjoner
en

Strekk ledd og muskler i kroppen din som skaper mest smerte . Dette vil forberede musklene til å bli jobbet ved at oksygenrikt blod til å flyte i. triggerpunkter er små deler av en muskel som trekker seg sammen ufrivillig og senere forårsake smerte og dysfunksjon . Pass på å finne triggerpunkter ordentlig , da disse kan ikke alltid være de stedene som sårer mest. Men de er årsakene til smertene .
To

Påfør massasje olje eller medisinert balsam for triggerpunkt området . Oppvarmede salver også øke blodgjennomstrømningen og kan bidra til å løsne opp en muskel som skaper smerte . Dette reduserer også friksjon på huden din , slik at du kan massere triggerpunkt mer effektivt .
3

Trykk inn utløseren punktet med en massasje verktøy . Disse er allment tilgjengelig på kjøpe og narkotika butikker og kommer i alle forskjellige typer . Du bør velge en som er mer kantete enn runde , som du ønsker å være i stand til å søke så mye rettet press på triggerpunkt som du kan.
4

Praksis shiatsu og andre teknikker på triggerpunkt . Shiatsu massasje innebærer generelt harde slag utført med en tommel . Du bør søke og slipp press på triggerpunkt sakte , men du er nødt til å bruke kraftig press . Ikke bare vil lette trykket være ineffektive som spasmer er vedvarende , men det kan føre til at musklene til å trekke seg sammen som en forsvarsmekanisme .
5

Gjenta dine strekninger når du har brukt gjentatt press til alle dine triggerpunkter til får melkesyre strømmer fra dine muskler . Utfør denne prosedyren så ofte du kan og ta oppmerksom på hvor godt det fungerer .