Kronisk utmattelses hjem rettsmidler

Kronisk utmattelsessyndrom er en annen forutsetning for å diagnostisere og behandle for mange mennesker . Symptomene på tilstanden er en overveldende følelse av tretthet som ikke bøte med søvn og hvile . Hjem rettsmidler er vanligvis en gratis behandling , men for denne tilstanden , kan de være det eneste lettelse . Administrerende Fatigue

kronisk tretthet pasienter begynner å kjenne de tider av dagen når de føler sin mest energiske . Tradisjonell medisin har svært lite for å øke denne energien til andre tider av døgnet da det kan være nødvendig . Stress kan være en faktor i kronisk tretthet og ikke ha nok energi i løpet av dagen bare legger til stress.

Behandle tid, slik at du oppnår dine oppgaver når du har energi . Sliter med å få husarbeid gjort når energien er på sitt laveste er ikke en effektiv måte å behandle din tilstand . Hold styr på når du føler deg mest energiske og planlegge aktiviteter i løpet av denne time.Managing tidsplanen rundt energinivået kan også bidra til å lindre noen av stress som du føler. I tillegg til å administrere din tid bedre , bør du oppsøke avstressende behandlinger samt for eksempel meditasjon og avspenningsteknikker .
Diet

Ditt kosthold kan spille en viktig rolle på den måten at du føler med kronisk tretthet . Et balansert kosthold som unngår raffinert sukker og matvarer som forårsaker blodsukkeret til pigg kan hjelpe med tilstanden . Hold deg unna sukkerholdig snacks og raffinerte karbohydrater .

Planlegg å spise mindre måltider ofte gjennom dagen for å holde blodsukkeret under kontroll . Fire til seks mindre måltider i stedet for tre store de vil holde ernæring på rett kjøl . Velg hele korn og rå grønnsaker for rikelig med fiber i kosten . Dette bidrar til å unngå forstoppelse , noe som kan tappe energi og føre til at du føler deg svak .

Immun styrke Urter

øke immunsystemtil å bekjempe kronisk utmattelsessyndrom . Herbal behandlinger gi immunforsvaret et løft og øke energi gjennom økt sirkulasjon i tillegg. Echinacea er en urt som du kan finne i skjr eller supplement form . Denne urten bidrar også til å avverge infeksjon .

Legg en ginseng supplement for å forbedre energi og støtte immunforsvaret . Ikke begynn med den anbefalte doseringen på etiketten først. Start med en halvdel av en dose , og jobbe deg opp til full doseringsanbefalinger . Dette er et kraftig sentralstimulerende og kan bli påvirket av koffein og sentralstimulerende medisiner som du kan ta .

Alltid diskutere bruk av urter med legen din før du starter en urte behandling plan . Urter kan samhandle med andre medisiner og forårsake bivirkninger .