Hjem rette for halsbrann

Over 60 millioner amerikanere lider av halsbrann på en jevnlig basis . Tar over-the -counter antacids kan noen ganger lindre symptomene , men løser ikke problemet . Problemet er vanligvis et høyt nivå av magesyre som støtter opp i spiserøret. Her er noen tips for å lindre halsbrann , og hindrer at det oppstår . Reduser inntak av sur føde

magesyre øker når en person bruker for mye syredannende mat . Prøv å unngå regelmessig inntak av koffeinholdige drikker , meieriprodukter , stekt mat , sukker og bearbeidet mat . Melk kan virke som en " beroligende " type drikk for halsbrann , men det er veldig surt for kroppen din .
Øke forbruket av Alkaline Foods

mage syre avtar når en person bruker mat som er syrefri , eller alkalisk , i sitt innhold . Prøv å spise mer mat som rå grønnsaker og frukt .
Drikk mye vann

Ved første tegn på halsbrann , drikk et stort glass vann . Mange ganger dette hjelper fordi det skyver magesyre ut av spiserøret og tilbake i magen , der det hører hjemme .
Prøv Raw Apple Cider Eddik

I stedet for å nå for at tums eller rolaids , prøv en spiseskje ( helst økologisk ) rå eple cider eddik blandet med et glass vann . Dette kan tas før eller under et måltid . Syren i eddik konverterer til en base, eller et alkalisk , og reduserer mage syre .
Spis mindre, mer hyppige måltider

spise store mengder mat på en sittende kan øke magen syre volum . Jo mer mat til stede for å fordøye , jo mer syre nødvendig for å bryte den ned. Spis mindre måltider i løpet av dagen , eller " beite ". Dette vil bidra til å redusere produksjonen av magesyre .