Helse og Sykdom
Kjøtt har vist seg å øke testosteron nivåer , på grunn av animalske proteiner . Ifølge fitnessspotlight.com , testosteronnivå hos strenge vegetarianere var betydelig lavere enn altetende , eller de som spiser både kjøtt og grønnsaker . Dette kost skift kan være tøff i utgangspunktet, og mangel på protein fra kjøtt i seg selv kan være en bekymring , men som kan bli tatt vare på ved å spise soya-baserte produkter i stedet for kjøttbaserteprodukter , som soya er høy i protein og doesn ' t øke testosteronnivået .
Saw Palmetto
Ifølge articlebase.com , så den naturlige urten Palmetto reduserer testosteronnivået betraktelig når det tas regelmessig , slik det brukes av menn som prøver å redusere størrelsen på sine prostata og av kvinner som prøver å naturlig forstørre sine bryster . Grunnen til melkekjertlene øker hos kvinner (eller menn , for den saks skyld ) når du tar så Palmetto er at det senker testosteronnivået , noe som ellers ville begrense størrelsen på melkekjertlene . Tar regelmessige tilskudd av denne urten , som er tilgjengelige billig over disk i de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker , vesentlig vil redusere testosteronnivå .
Drikke, røyke og være oppe sent
Mens drikking , røyking og holde seg slutten er ikke de sunneste ting å gjøre for resten av kroppen din , vil det redusere testosteronnivå betydelig over en kort periode . Ifølge fitnessspotlight.com , dette misbruket til kroppen din tvinger den til å skaper kortisol , den menneskelige stresshormonet , som utarmer testosteronnivå . Også , toksisitet av alkohol og sigarettrøyk redusere testosteron plasma , noe som senker testosteronnivåer . Dette , selvfølgelig , ikke anbefales som en metode for å redusere testosteronnivå etter noen lege , men hvis det er en del av din livsstil og testosteron nivåene blir et problem , kan det hjelpe .
alternative løsninger