Hvordan redusere kolesterol med Purslane

Mange mennesker med høyt kolesterol se etter naturlige måter å redusere sine kolesterol . Du kan gjøre flere endringer i livsstil, inkludert kosthold, mosjon og urte kosttilskudd , for å forbedre kolesterolet. For eksempel kan du bruke Purslane, kjent som en vanlig ugress , for å senke kolesterolet . Instruksjoner
en

Finn ut fordelene ved Purslane . Purslane bidrar til å redusere kolesterolet fordi det er høy i omega 3 fettsyrer og vitamin C. Disse stoffene senke dårlige kolesterolet , mens heve gode kolesterolet .
To

Grow Purslane . Du er bedre å vokse Purslane på egen hånd enn å forsøke å søke butikkene for anlegget . Siden det er et ugress , bør du ha noe problem å holde en god tilførsel hendig . Purslane vokser i den varme årstid og tar ca 4 til 6 uker for å dyrke .
3

Legg Purslane til måltider . Purslane har en Lemony smak, og du kan tjene det kokt eller rå . Legg Purslane som topping til salater og sandwicher . Sett bladene i dine supper, stuinger og sauser .
4

Innarbeide Purslane inn i en diett rik på frukt og grønnsaker . Etter flere måneder med å bruke Purslane, sjekker kolesterolet og du kan merke en forbedring i dine HDL og LDL tall .