Hva er fordelene med soya produkter for kvinner i overgangsalderen ?

For mange kvinner , bringer overgangsalder ubehagelige symptomer . Disse kan inkludere hetetokter, søvnløshet , nattesvette, inkontinens , vaginal tørrhet , muskelsmerter og hodepine , humørsvingninger , depresjon og irritabilitet . Varierende eller stuper østrogennivået er som regel årsaken . Leger noen ganger anbefale hormonbehandling , også kjent som HRT , men hormonbehandling kan føre til ubehagelige bivirkninger og er ikke egnet for alle. Soya -produkter tilbyr en alternativ terapi som har vist lovende i å lindre noen av symptomene på overgangsalder . Geografi

Kvinner som lever i asiatiske land , der mer soyaprodukter blir konsumert , vanligvis har færre problemer med overgangsalderen . Kvinner i Japan , hvor soya matvarer er fortært nesten daglig , er bare om lag en tredjedel så stor sjanse for å ha alvorlige menopausale symptomer som kvinner i USA . Den japanske språket har ikke engang et ord for " hot flash . " Soya er faktisk ansvarlig for å hindre hetetokter , ikke bare lindre dem . Men selv med disse funnene , dagens anbefalte dosering av isoflavoner er bare 40 til 80 mg , som bare vil lindre , men ikke forhindre at symptomene oppstår.
Historie

den soyabønner er en del av legume familien , sammen med erter, bønner og peanøtter . Featuring fytokjemikalier , belgfrukter eller bønner har noen positive indikasjoner for kvinner i overgangsalderen . Den mest studerte del av fytokjemikalier er isoflavoner og soyabønner er helt rik på this.Soy er også et næringsmiddel som er høy i antioksidanter , omega -3 -og protein. Det er virkelig en fantastisk helsekost med den spesielle helbredende kraft av isoflavoner .
Funksjon

soya og soya isoflavoner støtter et bredt spekter av bekymringer for kvinner i perimenopause eller overgangsalder . Tar soya kan øke insulinnivået , bein helse , fremme vekttap , bedre negler , bedre hjerte helse , færre hetetokter og en mindre alvorlighetsgrad av en rekke menopause symptomer . Soya regnes som en av de beste tiltak for å ta i et personlig angrep på hetetokter og de ​​pågående effekter på overgangsalder . Men, om lag 20 prosent av kvinner ikke svarer godt til de nivåer av protein som finnes i soya .
Potential

Kvinner kan være lurt å vurdere å diskutere med sin lege eller naturlig helsepersonell om det er noen alternativer som er tilgjengelige for overgangsplager . Soya kan gi et alternativ til den typiske hormonbehandling . Arbeid med legen for å finne det beste løpet av handlingen i å legge soya til din overgangsalder arsenal . Det er et par måter å introdusere soya i din livsstil , enten gjennom kosttilskudd eller soya matvarer . Innlemming av riktig mengde soya kan gjøre en stor forskjell i lindring av menopausale symptomer hos kvinner . Mens noen kvinner kan ta 50 til 100 milligram av isoflavoner en dag , er det ofte anbefalt å spise soya i seg selv , snarere enn å ta bare et supplement . I sin rene form , er soya matvarer ansett som de mest effective.For de kvinner som vurderer blant annet soya i kostholdet , er det mange kokebøker tilgjengelig, og soyaprodukter kan enkelt kjøpes på en lokal kjøpmann eller helsekostmarkedet .

hensyn

Husk at mens soya er lovende i å lindre noen av de store plager og symptomer på overgangsalder , ingen har hevdet at det vil løse alle menopause - relaterte problemer. Det er likevel viktig å bruke sunn fornuft , leve en sunn livsstil og spise en balansert diett . Inkludere trening i din daglige rutine , og alltid konsultere med din lege som kan lede deg i riktig retning , mens behandling av din overgangsalder symptomer .