Hvordan bruke lavendel til å behandle søvnløshet

Ligge våken om natten med søvnløshet er ikke moro . Jo mer du tenker på det faktum at du ikke sover , jo mer kroppen din tenses og jo mindre sannsynlig er det at du vil komme til å sove . Lavendel er en urt med beroligende egenskaper . Gjør lavendel til en te , suge i en lavendel bad eller bruker duftposer til å behandle søvnløshet . Du trenger
Teball
Tørket lavendel blomster
Stoff
Sying utstyr
Lavendel olje på
Vis flere instruksjoner
Lull deg til å sove med en kopp Lavender Tea
en

Få opp for å gjøre deg selv en kopp lavendel te hvis du befinner deg liggende i sengen med søvnløshet . Bruk like mye lys som du trenger å se . Et mørkt rom vil bidra til å holde kroppen din skli inn " sengetid modus . "
To

Ha litt vann på å koke . Hvis du gjør bare en kopp te for deg selv , koke vann i mikrobølgeovnen for å spare tid . Pass på at du bruker et målebeger som er mikrobølgeovn trygt .
3

Mål opp 1 ts . av tørket lavendel blomster . Oppbevar den i en lufttett beholder på kjøkkenet hvor du slipper å lete etter den i midten av natten . Sett blomstene i en tesil .
4

Hell kokende vann i et krus med lavendel blomster . La det bratt i 5 til 10 minutter . Du kan justere tid i henhold til hvor sterk du liker te .
5

Kast lavendel etter at te er ferdig brygget . Legg honning , sukker eller melk hvis du liker . Etter noen slurker , vil du sannsynligvis begynne å føle at kroppen slapper av nok til at du kan sovne .
Tuck en Lavender Sachet under puta
6

Klipp et stykke stoff i en firkantet form. Unngå å bruke netting eller kniplinger stoff fordi lavendel vil falle ut gjennom hullene . Jo større kvadrat , vil jo større posen være .
7

Brett stoffet torget i halvparten . Ved hjelp av en nål og tråd , sy tre sider av plassen , slik at du sitter igjen med en lomme .
8

Snu lomme på innsiden ut slik at sømmen ikke kan ses like lett .

9

Scoop litt tørket lavendel blomster i lommen . Sy de resterende side lukket .
10

Tuck lavendel pose under puta for en frisk , avslappende duft . Ikke bare vil det bidra til å lette deg tilbake til hvilemodus når du våkner opp , men din ark vil lukte godt , også.
Ward Off Insomnia Med en Lavendel Sug
11

fyll opp badekaret med varmt vann som du blir klar for sengen .
12

Tilsett ca 1/2 kopp tørket lavendel blomster til badevannet . Hvis du har lavendel eterisk olje i stedet for blomster , tilsett 2 til 4 dråper .
13

komme inn på badet og la dampen slipper lavendel er beroligende duft . Hvis du har en historie med søvnløshet , ta en lavendel suge før leggetid kan hjelpe deg å slappe av og sovne lettere .