Hvordan man skal håndtere negative følelser

Det er hendelser i livet vårt som er ubehagelige . Skilsmisse . Jobb tap . Sykdom . Slike hendelser ofte resultere i følelser av sinne , bitterhet , skyldfølelse , håpløshet , osv. Selv om disse følelsene er naturlig , de trenger fortsatt en positiv utløp . Holde på negative følelser skade din velvære og livskvalitet . Her er én måte for å håndtere disse følelsene . Instruksjoner
en

erkjenne dine følelser . Er du sint , bitter eller sjalu , etc ? Ikke undertrykke eller ignorere disse følelsene . Innrøm at du føler det sånn . Det er det første skrittet mot helbredelse . Erkjennelsen av hvordan du føler gir deg muligheten til å endre hvordan du føler deg .
To

ikke dømme deg selv . Å ha negative følelser gjør deg ikke en "dårlig " person . Dine følelser er rett og slett en reaksjon på en hendelse , situasjon eller person . Du er ikke dine følelser . Du er et åndelig vesen å ha en menneskelig erfaring . Og negative følelser er en del av den menneskelige erfaring .
3

VENT . Få de negative følelsene ut av systemet . Finn konstruktive måter å kanalisere den energien. Skriv dine følelser ned i en dagbok . Trening . Snakk med betrodd venn . Pray . Meditere . Skrik! Slippe de følelser gjør at du føler deg bedre og hjelper deg å helbrede .
4

gå videre. Følelser er knyttet til hendelser, situasjoner og mennesker . Så ikke fokusere på tidligere erfaringer som hisse opp de negative følelsene . Det som er gjort er gjort. Du kan ikke forandre fortiden . Men , kan du endre måten du føler det nå . Alt du trenger er dette øyeblikket så nyt det !