Hvordan Cure Acid Reflux Naturligvis

Hvis du har halsbrann til faste tidspunkt , kan det være sure oppstøt . Acid reflux kan føre til magesår, kronisk heshet og hoste , tannproblemer og pustevansker . Acid reflux kan bli kurert naturlig ved å forstå årsakene og gjør livsstil og kosttilskudd endringer for å hindre gjentakelse og langsiktige komplikasjoner . Instruksjoner
en

Det første skrittet for å kurere acid reflux er å forstå at kroppen din er over- produsere magesyre fordi det er problemer med å bryte ned maten . Magesyre er nødvendig for å fordøye maten . Hvis maten ikke blir fordøyd skikkelig , er kroppens naturlige reaksjon å øke produksjonen av magesyre . Acid reflux medisiner som Prevacid , Nexium , Zantac , og mange andre er farlige fordi de nøytraliserer syre og forstyrre kroppens naturlige evne til å fordøye maten . Manglende evne til å fordøye maten er årsaken kroppen din er over- produsere syre i første omgang , så problemet er foreviget .
2 p Det er flere endringer i kostholdet som kan gjøres for å redusere eller kur acid reflux . Spis små måltider og unngå over spising . Tygg maten godt . Fordøyelsesprosessenbegynner faktisk med spytt i munnen . Spytt og tygge begynne å bryte ned maten , så ikke mas dette trinnet . Drikk små mengder vann med måltider for å unngå følelsen altfor full.

3

Rå frukt og grønnsaker inneholder enzymer som er ødelagt når maten er tilberedt . Alle som lider av acid reflux sykdom mangler fordøyelsesenzymer. Å spise mer rå mat vil hjelpe kroppen din i fordøyelsen og hjelpe i herding acid reflux . I tillegg , korn, nøtter og frø inneholder naturlig hemmere . Disse hemmere er naturens måte å hindre spirende før vekstsesongen . Personer med syre reflux kan ha nytte av å lære å suge eller spire korn, nøtter og frø for å bryte ned de hemmere før du spiser dem . Til slutt , over disk fordøyelsesenzymer er tilgjengelig for tider at måltidet er ikke lett fordøyelig . Disse fordøyelsesenzymervil hjelpe kroppen din i å bryte ned maten og er mye mindre farlig at syreblokkere. Noen naturlige utøvere anbefaler små mengder av eple cider eddik med måltider for dette formålet . Fordøyelsesenzymer er generelt mer effektivt , men føler seg fri til å eksperimentere med hva som fungerer best for deg . Hvis syre reflux er alvorlig , kan bruke begge kurer brukes sammen for å hjelpe kroppen med å fordøye og hindre acid reflux .
4

Drikk en kopp rå grønnsaksjuice hver dag for å få fordøyelsesenzymertilbake til din legeme. Juice en rå potet , med skall, kål , gulrot , eller selleri juice . Fersk frukt, som ananas , papaya , eller en banan med måltidet vil sikre at du har naturlige fordøyelsesenzymersom bistår i å bryte ned maten .
5

Marshmallow rot er en av de eldste og mest effektive botemidler for fakkel- ups av acid reflux . Dette trinnet vil ikke forbedre fordøyelsen , men det vil minimalisere virkningene av acid reflux den skulle inntreffe . Pass på at du øver de sunne matvaner i trinn tre og fire . Bruk marshmallow root å kurere sporadiske episoder av acid reflux . Rør 1 ts pulverisert marshmallow rot i en kopp vann . Nipp dette opp til fire ganger daglig . Den produserer planteslim , en tykk stivt stoff som beskytter membraner av spiserøret mot syre . Alternativt kan du nipper til te av ingefær , anis , karve eller fenikkel frø lindre acid reflux . I tillegg til urtete , nipper et stort glass vann i løpet av symptom flare- ups kan ofte fortynne syre i magen din gjør det mindre smertefullt .
6

Spis 2-3 timer før du ligger nede . Hev hodet av sengen . Hvis du fortsatt har reflux av syre i de nattlige timer , kan du prøve å sove på din venstre side.