Hvordan bruke linfrøolje for Weight Loss

Alle synes å ha en hemmelig for å miste vekt . Sannheten er , for å oppnå og opprettholde en betydelig vekttap , må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker . Linfrø produkter kan være i stand til å hjelpe deg . Oljen er en kraftig antioksidant som kan bidra til å øke stoffskiftet . Hele eller malt linfrø gir deg kostfiber som gjør at du føler deg fyldigere og omega - 3 fettsyrer som kan muligens dempe suget etter søtsaker . Du trenger
Linfrøolje
lav - kalori juice
Olivenolje
Sitronsaft
Ground linfrø arkiv Økologiske egg fra lin - matet kyllinger på
Vis mer instruksjoner
en

Start din reise til vekttap ved å gjøre smarte beslutninger om maten du spiser . Bake eller broil magert kjøtt i stedet for steking dem . Spis et utvalg av frisk frukt og grønnsaker og helkorn . Legge linfrø til en allerede sunt kosthold vil hjelpe vekttap mye mer enn å bare bruke linfrø og opprettholde dårlige vaner .
To

Legg 1 til 2 ss . linfrø olje til et stort glass vann og bland godt . Hvis du ikke bryr seg for nutty smaken av oljen , bruker lav - kalori juice i stedet for vann . Drikk ett glass av blandingen hver dag for å dra nytte av den høye nivåer av omega - 3 fettsyrer .
3

Drypp linfrø olje dressing over din grønn salat . Bruk like deler av oliven og linfrø olje , og tilsett litt sitronsaft . Den omega - 3 i dressing er en " god " fett og kan redusere kroppens sug etter søtsaker og fet mat .
4

Bruk bakken linfrø i matvarer for å legge mer fiber i kostholdet ditt . Fiber gjør oss føler deg mett på mindre mat , slik at du kan være mindre sannsynlighet for å overspise .
5

Finn en butikk eller gården stand som selger økologiske egg lagt av lin - matet kyllinger . Sine egg tendens til å ha mer omega - 3 i dem enn vanlige egg og gi deg protein . Det er viktig når du prøver å gå ned i vekt for å holde din styrke opp med et proteinrikt kosthold .