Hvordan til Tone etter vekttap

Å miste en stor mengde vekt raskt, for eksempel under en operasjon eller gjennom en streng diett , kan gi enorme helsemessige fordeler for deg . Men det kan også føre til et problem : skjemmende pløsete hud som ikke kunne tilpasse seg den plutselige vekttap . Neste skritt for en som har gjennomgått en større vekt slipp er å tone den nye kroppen , og som kan ta mye arbeid . Hvis du er forpliktet nok , men du kan ta en rekke tiltak for å gjøre kroppen din ser ut som nye igjen . Instruksjoner
en

Spis sunt - det er ingen erstatning for et riktig kosthold . Holde en lav - fett diett og spise magre proteiner for å minimere ekstra hud . Drikk minst en halv liter vann per dag og supplere det med sportsdrikke å erstatte elektrolytter tapt gjennom trening . Spis mat som er rik på vann , som frukt og grønnsaker . Ta en essensiell fettsyre supplement som fiskeolje eller linfrøolje .
To

Adopter en treningsøkt regime som inkluderer aerobic og styrketrening . Bruk trening for å forbrenne kalorier og hjelpe tone musklene under huden . Legge muskel forbedrer utseendet av huden selv ved å danne et tett sjikt under huden. I perioder med kraftig vekttap , mister du en masse muskler samt fett .
3

Tenk kirurgi etter ca et år hvis utseendet på huden din ikke blir bedre til tross for en diett og mosjon regime . Vent omtrent åtte til tolv måneder når du har oppnådd en viss vekt for å se hvordan eller om huden din riktig strammer . Rådfør deg med en lege hvis det ikke har skjedd , som du kan trenge operasjon . Løst hengende hud kan bli smittet , og forsikring kan dekke det som legen din kan anse det for å være en helserisiko .