Ayurveda Hjem Utbedring

Pitta , kapha , vata . Å se disse ordene , kan du tror du har snublet over en liste med indisk krydder , snarere enn form fra Ayurveda , "vitenskapen om livet . " Denne holistiske healing metode , som oppsto i India tusenvis av år siden , har vunnet popularitet i Vesten --- flytter de utenlandske termer i vårt daglige vokabular . Grunnleggende

Ayurveda klassifiserer de fem elementene som jord , luft , eter (mellomrom ) , vann og ild . Alt liv er ansett for å være sammen med disse elementene , siden de hver påvirke oss på noen måte .

Systemet foreslår at når vi blir unnfanget , er visse kjennetegn ved våre fysiske og mentale tilstander satt . Denne kombinasjonen er kjent som vår konstitusjon. Folk faller under åtte typer grunnlov , som uttrykkes i form av tre doshas ( ubalanser ): pitta , kapha og vata (besøk www.whatsyourdosha.com for en enkel online test for å fastslå din dosha )

konstitusjoner er består av en kombinasjon av de tre doshas , slik som kapha - pITTA eller pITTA - vATA . En person vil være tilbøyelige til ubalanser av sine to dominerende doshas hele sitt liv . Siden en person grunnlov er fast , vil han eller hun svare på spørsmål på en måte som er i tråd med hva som kjennetegner hans /hennes dosha .
Seasonal Endringer

som årstidene påvirker kroppen vår , så har de også bidra til å definere doshas . Vata akkumuleres under kjølig , tørt vær; pitta under varme , fuktige somre; kapha i kjøligere , vått vær .

Ayurveda deler videre inn året i seks sesonger , hver to måneder lang . Som hver syklus beveger seg inn i den neste , dominerer den ene dosha og annen svekkes. For eksempel , i overgangen fra høst til vinter , plager naturen oss med vata er tørre vinder . Dette dosha kvaliteter forsterkes og du kan føle spredt , med " hodet i skyene ", eller bli tørket ut gjennom et sår hals eller tørre øyne .

En detox i løpet av denne endringen i været ville hjelpe kvitte deg med overflødig vata og forhindre sesongens sykdommer . I dette tilfellet er de flere jordings kvaliteter kapha

Detoxing nødvendig . Ved å følge en enkel sesong vegetarisk kosthold ( inkludert rotgrønnsaker ) , unngå bearbeidet mat , drikke rikelig med vann , hvile godt og gjør noen skånsom trening ( slik som hatha yoga ) vil bidra til å redusere vata samtidig øke kapha .
What You Eat

Ayurveda lærer oss at som øker liker . Mat , vær eller aktiviteter med lignende egenskaper til en dosha vil øke som dosha . Matvarer som er luftig i naturen , for eksempel oppblåst korn , vil øke en vata ubalanse , mens varm mat vil bidra til å redusere det . Hot , krydret mat , som for eksempel løk og paprika , vil øke pitta , og tyngre mat, som søtpotet og ost , vil øke kapha . Spise mat motsatte til dosha , som for eksempel kjøling matvarer i tilfelle av pitta , vil motvirke et overskudd .
Trening

Yoga og Ayurveda er gjensidig støttende . Hvis du er ny til yoga , finne en praksis for å matche dine dosha ubalanser er et godt sted å starte (men husk at dine doshas svinge slik at den samme praksis hver dag kanskje ikke alltid hva kroppen din trenger ) . De av en vata grunnloven har en tendens til å bruke sin energi raskt og bør se etter en yoga praksis som er fredelig og oppvarming . Hvis din kapha er dominerende , vil du dra nytte av en mer forfriskende ashtanga yoga klasse . Personer som lider av en pitta ubalansen bør se etter en roligere , mer kjøling klassen til å bli med .