Hvordan Clean & Detox fordøyelsessystemet

I dagens verden , er vi kontinuerlig utsatt for giftstoffer - toksiner i våre kjemisk potente rengjøringsprodukter , i vår mais - sirup -laden mat og i vår forurenset atmosfære . Mens kroppen har naturlige systemer for å kvitte seg med urenheter , kan for mange kjemikalier overbelaste prosessen . En detox -program kan hjelpe kroppen din renser sitt system , eliminerer giftige buildup og fornye sin styrke og immunitet . Du trenger arkiv Frukt
grønnsaker
Næringsrikt fruktjuice eller grønnsaksjuice
Vann på
Vis flere instruksjoner
har du termin for en Detox ?

en

Spør deg selv hvordan du føler deg . Er du trøtt eller svak ? Er huden din irritert eller kløende ? Har du uforklarlige smerter ? Disse kan være tegn på kjemisk eksponering eller toksisitet .
To

Vurdere kostholdet ditt . Har du vært overindulging i bearbeidet mat ? Har du lagt opp på sukker og koffein for å komme gjennom dagen ? Kosthold kan påvirke kroppens kjemiske og giftnivået betydelig.
3

Reflekter over din livsstil . Er du stresset på jobb eller hjemme ? Har du gi deg selv nok tid til å slappe av? Stress fører til giftige buildup , og avslapping kan hjelpe rense systemet .
Detox Process
4

Stock opp på frukt og grønnsaker , og høy næringsinnholdfruktjuicer ( uten tilsatt sukker ) .
5

For tre dager , drikker bare saft og vann , og spiser bare frukt og grønnsaker .
6

Kontroller at du har nok av hvile og drikke mye væske for å holde godt hydrert .
7

Sitt i en badstue i noen minutter hver dag for å hjelpe detox prosessen .
Oppfølging
8

for å holde deg giftfrie etter denne tre-dagers diett , drikke minst åtte glass vann hver dag .
9

Innlemme trening , selv med lav intensitet trening , i din daglige rutine .
10

Reduser stress og finne måter å slappe av , for eksempel vanlig yoga eller meditasjon .
11

Hold deg unna bearbeidet mat og innlemme høy - fiber mat og urte kosttilskudd som løvetann rot , eller grønn eller rød te , i kostholdet ditt .