Hvordan du skal bryte en Daniel Fast

The Daniel Fast er en åndelig rask foretatt det meste av kristne som ønsker å forbedre sin helse og føler seg mer knyttet til Gud . Kristus Web krediterer Daniel Fast med "re - evaluere livet ditt , identifisere seg med de som er fattige , å miste vekt , tilbe Gud , bryte dårlige vaner , vokser nærmere Gud , familie og venner , lære selvkontroll , rensende kropp og sjel , og omvende oss fra synd. " Dette innebærer rask å spise bare frukt , grønnsaker og hele korn for en lengre tidsperiode. Som med noen raske , må du være veldig forsiktig så du bryte fasten og begynne acclimating kroppen din til andre stoffer . Instruksjoner
en

Bestem hvor mange dager du vil overgangen ut av den raskt , avhengig av hvor mange dager du var på den. Mange mennesker gjør dette raskt i 21 dager . Jo lenger du var på den raske, jo lenger må du ta å overgang ut av det . Hvis du fastet i 21 dager , tillate deg selv fem dager å bryte fort . Hvis du fastet i færre dager , kan det hende du bare trenger tre eller fire dager for å bryte den. Hvis du begynner å spise andre matvarer med en gang , kunne det ha skadelige effekter på helsen din .
2 Presenter små mengder brød i kostholdet ditt .

Innføre brød, kjøtt og andre som tidligere var begrenset matvarene i kostholdet ditt i små porsjoner . Det kan være lurt å bare innføre en matvaregruppe om gangen som kroppen din vil være ekstra følsomme for disse matvarer og drikkevarer . Tygg maten sakte , lytte nøye til kroppen din , og være sikker på å se på størrelsen på porsjonene .
3 Drikk mye vann .

Drikk mer vann enn du regelmessig ville. Dette vil også hjelpe deg til å føle full og hindre deg fra bingeing på mat mens du bryter ditt raskt .
4

Legg fersk juice i kostholdet ditt . Bruk økologisk saft uten konserveringsmidler og tilsetningsstoffer . Hvis du ikke eier en juicer , kan du besøke et helse mat butikk eller restaurant som forbereder ferskpresset juice .
5 Du kan være ekstra følsomme for koffein etter en rask.

Vent minst fem dager å introdusere koffein og alkohol tilbake inn i systemet ditt , hvis du velger å , i svært små mengder . Kroppen din vil være svært følsom for disse produktene , og deres virkninger kan føle overdrevet til deg . Begge disse stoffene vil gjøre deg dehydrert så drikk ekstra vann når du bruker dem .
6

gjenkjenne den måten at kroppen føles og hvordan den reagerer på ulike typer matvarer . En av fordelene ved å gjøre et raskt er at det gir kroppen din med blanke ark som du har gått gjennom en avgiftning prosess og fjernet skadelige kjemikalier fra kroppen din . Etter å ha gjort en rask , noen mennesker finner ut at de er allergisk mot visse matvarer , eller at de ikke føler behov for å bruke koffein eller alkohol lenger .