6 Uke Detox Diet

På grunn av varigheten av denne dietten , sørg for at du spiser sunn mat mens rensing systemet . En seks ukers detox diett kan være en god løsning til dårlige matvaner i vintermånedene , eller rett og slett for å rense ut giftstoffer som hoper seg opp i kroppen din over tid . Ved detoxing for seks uker , kan du bidra til å gjenopprette energinivået og riktige ubalanser i systemet som kan føre til fordøyelses og andre problemer . Velge riktig mat

Viktigst , styre deg selv mot økologisk mat , som de ikke bære giftstoffer fra kjemiske behandlinger som andre matvarer gjøre. Unngå bearbeidet mat , drikke 100 - prosent fruktdrikker , og holde seg borte fra drikkevarer som inneholder koffein eller kullsyre . Unngå alt med kunstige smaker eller søtningsmidler , eller noe pakket med konserveringsmidler . Slutte å røyke hvis du gjør i dag , og ikke innta alkohol eller andre rusmiddel --- aspirin inkludert --- under detox . Men hvis du er på reseptbelagte medisiner , bør du kontakte lege før du begynner på diett .
Etablering av en rutine

Din grunnleggende rensing diett starter med en frokost med 250 ml av frukt juice , 5 ss . av cottage cheese, og 25 g av frukt. For både lunsj og middag , drikke to kopper grønnsaksbuljongog spise fire kopper salat som utgjør minst fire forskjellige grønnsaker, sammen med et glass melk . Til middag , damp alle grønnsakene du ønsker , legg smør , og nyte en fruktsalat til dessert . Grønnsaksbuljong er tillatt for mellommåltider . En gang i uken , hvis du føler mangelfull i protein , kan du legge opp til 6 oz . av økologisk kjøtt annet enn biff til måltidet .

Vurdere å ta kalsium og multivitamin tilskudd for varigheten av dietten . Fisk - olje tabletter er også anbefalt --- kan du få essensielle proteiner og fett på denne måten , noe som vil forbedre din diett helse i løpet av de seks ukene .