Hvordan bruke Chia å rense Colon

Chia frø er en relativt ny supplement tilgjengelig på markedet . Den er rik på omega - 3 fettsyrer , som er gunstig for hjertet og kroppen som helhet . Det er også rik på fibre , både løselig og uløselig . Dette fiber er det som gjør det så gunstig for kolon . Mye av det amerikanske kostholdet i dag er blottet for kvalitet fiber , og derfor våre kolon begynner å sikkerhetskopiere . Chia frø kan være et flott tillegg til gjenopprette regularitet , og rense systemet . Du trenger
Chia frø
Vann eller litt yoghurt på
Vis flere instruksjoner
en

Bland en spiseskje av frø i ca åtte gram vann og la det sitte i fem minutter . Dette vil gi løselig fiber i frøene til å absorbere så mye vann som mulig før du drikker . La frøene absorbere vannet gjør dem lettere å konsumere , og gjør at fiber å fungere mest effektivt .
To

Alternativt blande Chia frø inn yoghurt . Denne fremgangsmåte gjør det lettere å forbruke , siden det er nesten umerkelig i yoghurten . Denne metoden tilveiebringer også en frisk mengde av protein i tillegg til fiberen. En spiseskje i åtte gram er tilstrekkelig .
3

Konsumere Chia frø to til tre ganger daglig , enten med eller rett etter måltider . Denne regelmessig inntak for 2 til 4 uker vil bidra til å rense systemet ut , og etablere regularitet .