Hvis du er avhengig av kaffe eller koffeinholdige drikker for å komme deg gjennom dagen , kan det være lurt å vurdere detoxing fra koffein . En koffein avhengighet kan forårsake en rekke bivirkninger , inkludert fett og sukker heving i blodet , økt blodtrykk , uregelmessig hjerterytme, skjelvinger , irritabilitet , skjelving, dehydrering og viktigst hodepine . Uttak vil sette inn så snart som 12 timer etter siste drink i form av mild til alvorlig hodepine , så du må ha en plan for å lykkes detox . Matvarer som hjelper
p Det er flere kosttilskudd og matvarer du kan ta for å lette din hodepine og gjøre detox enklere . Kamille te regnes som den beste hodepine rette når detoxing . Unngå å ta aspirin eller ibuprofen - du ønsker ikke å forstyrre din detox med andre legemidler . Renset vann er også anbefalt , selv om noen vann er nyttig fordi det motvirker noen dehydrering , som kan bidra til din hodepine . Spis appelsiner eller andre sitronsyre frukt . Noen urte og homøopatiske midler som hjelper lindre hodepine på grunn av koffein detox er St. Ingatius ' bønne , hekk isop , Quaker knappen og livets tre. Ta ikke mer enn 10 til 15 dråper av disse kosttilskudd i flytende form seks ganger om dagen i begynnelsen, og redusere etter to eller tre dager som alvorlighetsgraden av hodepine avtar .
Håndtering Tilbaketrekking
Før detoxing , utvikle en plan for å hjelpe deg å takle hodepine . Juster belysningen i huset for å få plass til noen lysfølsomhet du forvente å ha . Fjern alle koffeinholdige drikker fra hjemmet ditt. Hvis du tar mer enn 10 kopper kaffe eller brus hver dag og regner med å slite , ta noen dager fri fra jobb . Du vil være glad du ikke ta din irritabilitet og ubehag ut av dine medarbeidere . Planlegg aktiviteter for å holde deg opptatt , enten du leier filmer eller gå på tur . Utøve hvis mulig . Du vil føle deg bedre og holde deg opptatt mens han kjemper mot tilbaketrekking .
