Effektiv Colon Cleanse på et budsjett

Tykktarmen er ansvarlig for å fjerne avfall fra kroppen . Det er den siste del av fordøyelsesprosessen . Tykktarmen er tenkt å bli anstrengt og blokkerte for en rekke årsaker , inkludert alder , kosthold og mangel på vann i kosten . Naturlig terapeuter anbefaler rensing av tykktarmen til å behandle en rekke plager inkludert fordøyelsesproblemer , tretthet, hodepine , samt å forebygge tykktarmskreft. Fiber

Ifølge Mayo Clinic , spise 25-35 gram fiber om dagen er en viktig del av å holde kolon sunt og regelmessig . Psylliumskall og linfrø er begge svært høy i fiber . De absorberer vann fra legemet for å danne en gel- lignende stoff i tykktarmen , spyle den ren for avfall og rester. En spiseskje psyllium husk og linfrø kan legges til frokostblanding , vann eller smoothies på daglig basis for å sikre at du får nok fiber i kosten .

Andre former for fiber finnes i frukt og grønnsaker i tillegg så mange hele hvete brød, pasta og kornprodukter . Det er svært viktig å drikke minst åtte glass vann om dagen for å bidra til å rense avfallet fra tykktarmen og for å hindre dehydrerende selv fra økningen av fiber i kosten .
Fasting

Ifølge de naturlige terapeuter på healingdaily.com er fasten en effektiv og billig måte å rense tykktarmen . Tradisjonelt en rask innebærer kun drikkevann for et bestemt tidsrom . Tolv glass vann er konsumert daglig i opp til tre dager for å rense tykktarmen . Andre typer kolon rensing innebærer bare spise frukt og grønnsaker i 3 til 10 dager . Dette kan innebære å spise salater , suppe , saft samt rå frukt og grønnsaker .

En annen type rask innebærer å blande 1 TB honning med saften av en halv sitron og en klype cayennepepperog legge det til et glass med renset vann. 12 glass med sitron , honning og cayenne pepper blandingen blir konsumert daglig i tre til ti dager . Når du returnerer til den vanlige kosten , er det viktig å spise lett for de første dagene , spiser hovedsakelig frukt og grønnsaker .

Urter arkiv

Mange naturlige terapeuter inkludert de på vitaminsdiary.com , anbefaler bruk av urter for rensing av tykktarmen . Lakris rot , løvetann rot , marshmallow rot og fennikel er alle sies å ha en beroligende og rensende effekt på tykktarmen. Noen av disse urtene kan kjøpes veldig billig i form av te fra helsekostbutikker og noen supermarkeder . De kan også kjøpes i en tørket form , og som brukes til å lage te. Aloe vera er også antatt å ha en rensende effekt på tykktarmen og kan kjøpes i ren juice form fra helsekostbutikker .