Kolon Renset for kronisk forstoppelse

The Mayo Clinic definerer forstoppelse som en digestive lidelse der en person har tre eller færre avføringer i uken . Det er mange årsaker til kronisk forstoppelse , fra dårlig kosthold til tilstander som irritabel tarm syndrom . Men det finnes flere metoder tilgjengelig som kan lindre eller helbrede kronisk forstoppelse . Trikset er å finne kolon cleanser som er best for din individuelle situasjon . Forbedre kosthold og livsstil

De beste kolon renset kommer fra kosten din . The Mayo Clinic foreslår å spise et balansert kosthold med mer frukt , grønnsaker, bønner og helkorn . Disse high- fiber matvarer kan bidra til å hindre og lindre forstoppelse . En person trenger 20-35 gram fiber hver dag , rapporterer Mayo Clinic i sin artikkel " forstoppelse . " The fiber hjelpemidler fordøyelsessystemetved å lage klumpete avføring . Dette gjør eliminering enklere og mer hyppig . En

LSO drikke mye vann . The Mayo Clinic skriver at mengden vann en person trenger hver dag " varierer og avhenger av alder , kjønn , helse , aktivitetsnivå og andre faktorer . " Men American Dietetic Association antyder hver person drikke minst 64 gram av væske hver dag . Begge disse ekspert organisasjoner si å kutte ned eller eliminere koffein . Koffein fører til dehydrering , noe som øker sannsynligheten for forstoppelse .

Trene er også en god behandling for kronisk forstoppelse . Den fysiske aktiviteten får tarmmusklenebeveger seg .
Bruke over -the - counter rettsmidler

å øke mengden av fiber i kosten , det er OTC fiber kosttilskudd som metamucil , fibercon og citrucel . Dette er alternativene for folk som ikke kan få det daglige behovet for fiber fra mat . Mayo Clinic beskriver også flere typer avføringsmidler som er anvendelige for behandling av kronisk forstoppelse . Avføring myknere " fukte avføring . " Sentralstimulerende forårsake muskelsammentrekninger i tykktarmen . Osmotics hjelper fluider til å strømme gjennom tarmen . OTC narkotika for å vurdere er Correctol , Fleet , Colace , Miralax og senokot . Drikk mye vann med noen avføringsmiddel stoffet du velger og være sikker på å følge instruksjonene på etiketten .
Bruk homøopatiske midler

The Mayo Clinic definerer homeopati som " en helhetlig , giftfri system av medisin . " Det er mange homeopatiske medikamenter tilgjengelig som et alternativ middel for kronisk forstoppelse . Mange av disse stoffene er " plante-baserte avføringsmidler . " The Mayo Clinic foreslår å besøke en homøopatisk lege for å få riktig medisin for dine individuelle behov . For eksempel kan en homøopatisk lege foreskrive svovel for smertefulle avføring eller Bryonia for hard avføring .