The Best Kolon Renset å miste vekt

Den beste kolon rens for å gå ned i vekt er å juice i noen dager og overgangen til en hel mat rensing diett . Ideen er å bevege avfall fra tykktarm og toksiner fra mage-tarmkanalen (GI ) og også fra alle de indre organer. Gjør som vil gi deg en ren slate.From der, spise en detox diett av hele matvarer vil gradvis etablere en permanent livsstilsendring av å spise hele grønnsaker , frukt og magre proteiner . My Food Pyramid av USDA er en utmerket ernærings guide. Juice for opp til fire dager

juicing for et par dager , gir du ditt fordøyelsessystemen pause , bokstavelig talt . Forbruker nylig hentet frukt og grønnsaker vil gi kroppen din med vitaminer og mineraler . Bruk økologiske produkter når det er mulig
p Hvis du ikke kan lett få økologiske produkter , bruke et blekemiddel bad for å fjerne plantevernmidler : . Dip alle produserer i en to -liters bad av filtrert vann med en teskje av blekemiddel . Etter fem minutter , skyll grundig før bruk .

Konsumere to spiseskjeer olivenolje på den fjerde dagen for å flytte tarmer .
Overgang til en hel matvarer detox diett

Elson Haas , MD , forfatter av The New Detox Diet , anbefaler juicing for friske individer . Han råder også folk til å bruke hele matvarer som en detox diett .

Spise hele korn som kokt brun ris , hirse , quinoa , hele gryn og havre , hele grønnsaker , frukt og en svært liten mengde magre proteiner , belgfrukter eller protein, vil mate kroppen. Samtidig vil alle de indre organene bli renset som du ikke spiser konserveringsmidler, farger , dufter og raffinert mel , sukker eller transfett fra stekt mat .

Drikk urtete eksempel løvetann , Burdock root , buckthorn rot, gul dock og rødkløver å bistå rensing av indre organer .
Hvordan holde vekten av

å miste ett pund, redusere daglig inntak av 3500 kalorier eller ca 500 kalorier per dag . Juicing lett oppnår dette målet . De fleste vil bruke mindre enn 2000 kalorier daglig .

Overgangen til hele matvarer detox diett , må du fortsatt se kalorier , men vil du sannsynligvis spiser mindre enn du var å bli snacking på donuts og spise pizza .

Den siste overgangen er å designe et realistisk , tilfredsstillende kosthold for å holde vekten stabil . My Food Pyramid har gode retningslinjer . Sikte på å spise ikke mer enn 30 prosent av fett og av at ikke mer enn 10 prosent av mettet fett ( fett som er fast ved romtemperatur ) . Surf på nettet for lav - cal , lav -fett oppskrifter for å holde seg til en langsiktig måte å spise for å støtte en sunn vekt .