Fast Detox

For de som ønsker en rask detox , en ett - til tre-dagers juice raskt vil bidra til å rense systemet . Enten du spiste for mye junk food og ønsker å skylle systemet eller bare ønsker en enkel rengjøring, er juice faster fylt med fiber , næringsstoffer og antioksidanter som kroppen trenger for å reparere seg selv og fortsette med daglig funksjon . De som tar medisiner eller lider av noen plager bør søke lege råd før du starter en detox . Juice Rask

Før rask detox begynner , forberede kroppen ved sakte å redusere forbruket av koffein , melkeprodukter, sukker og protein . Begynne å spise mer rå frukt og grønnsaker for å få næringsstoffer og antioksidanter i kroppen .

Bruk en juicer under rask å få 32-64 oz . av fersk , økologisk juice for varigheten av detox . Sitrusfrukter bør unngås, da de forbrenne annerledes enn andre frukter . Nyt grønnsaker som gulrøtter , kål og selleri og frukt som epler , bananer, ananas og mango .

I tillegg til de 32-64 oz . av juice , drikke 64 oz . av filtrert vann , helst i romtemperatur for lettere fordøyelse .
bivirkninger
p Som med noen detox som begrenser kalorier , bivirkninger kan forekomme . Vanlige bivirkninger er tretthet , hodepine , forstoppelse , lavt blodtrykk , vekttap , sult og svimmelhet . Dermed bør en rask detox bare vare en til tre dager for å hindre børsnoterte symptomer eller diaré . Diaré vil føre til dehydrering og tap av elektrolytter , så er det viktig å drikke rikelig med vann og fersk juice .

Langvarig detox dietter kan føre til næringsmangel og muskel tap .

Breaking the Detox

Etter detox er ferdig , er det viktig å innlemme matvarer tilbake i systemet sakte . På dagen etter juice detox , begynne å spise rå frukt og grønnsaker . Den andre dagen , innlemme ris , korn og lette proteiner som egg i kostholdet , og etter den tredje dagen , kan vanlig mat inntas .

Prøv å spise et sunnere kosthold etter den raske detox for å forlenge den positive effekter som en økning i energi , klarere hud og fornyet fokus . Spise naturlig mat reduserer også mengden av frie radikaler og giftstoffer i kroppen og organer akkumulere.