Hvordan rense Arterier

Dine arterier er tykke blodårer som bringer livsviktig oksygen og næringsstoffer fra hjertet til alle de indre organene i kroppen din . Friske og normale arterier er fleksibel , elastisk og innvie i naturen . Når blodårene dine blir hardt og mister elastisitet , er det kalles arteriosklerose . Denne lidelsen kan begrense blodstrømmen. Arteriosklerose er forårsaket av akkumulering av fett på de indre og ytre veggene av arteriene og kan føre til et hjerteinfarkt eller slag. Men du kan rense ut blodårene dine og forhindre denne sykdommen fra utviklingsland. Du trenger
Hvitløk tabletter
Grønn te på
Vis flere instruksjoner
en

Ta et kosttilskudd som kan redusere kolesterolnivået . Hvitløk er ett supplement som inneholder potente kjemiske allicin , som kan heve low - density lipoprotein ( godt kolesterol ) samtidig som man reduserer high density lipoprotein ( dårlig kolesterol ) . Hvitløk kan også forhindre plakk ( fett ) fra akkumuleres i blodårene dine og forhindre hjerneslag og andre hjerte sykdommer . Ta en 500 mg hvitløk tablett en gang hver dag .
To

Slutte å røyke og unngå passiv røyking for å bidra til å rense blodårene dine . Nikotin kan føre til fett buildup i arteriene og gjøre deg mer utsatt for infeksjoner . Snakk med din lege om å kjøpe produkter som kan hjelpe deg å slutte å røyke . I tilfelle kan du ikke unngå å gå inn i områder hvor det er passiv røyking , ta med en ren kirurgisk maske med deg for å hjelpe filter røyk fra luften du puster .
3

Senk blodet kolesterol nivået hvis det er forhøyet . Spis et redusert kolesterol , redusert fett og høy - fiber diett . Matvarer som kan hjelpe deg i å redusere kolesterol og renser blodårene dine inkluderer havrekli , valnøtter , nyre bønner og epler .
4

Drikk to kopper grønn te hver dag . Grønn te inneholder potente sammensatte catechin , som kan styrke og bidra til å hindre fett fra akkumuleres i blodårene dine . Grønn te er også rik på antioksidanter , som kan bidra til å øke stoffskiftet .
5

Utfør høy effekt øvelser i minst en time daglig . Får nok mosjon kan få fart på blodsirkulasjonenå forhindre plakk fra å bygge opp i blodårene dine . Høy effekt øvelser inkluderer løping , aerobic og svømming. Disse typer oppgaver også vil hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du er overvektig .