Helse og Sykdom
Den primære bivirkning av faste og rensing er endringer i avføringsvaner. Noen kan oppleve økte avføring og selv hyppige løs avføring . Andre kan finne avføring opphøre helt under en rens . Hvis dette er tilfelle , kan colonics eller urte klyster være nødvendig . Legge rensing urter som Cascara Sagrada bidrar også til å stimulere trege tarmer .
Generelt , men de fleste individer oppleve mer hyppige turer på do . Som giftstoffer slippes ut i blodbanen , vil nyrene og tarmene begynner å skille ut mer avfall . Selv om dette kan være litt upraktisk , er det en nødvendig del av renselsesprosess .
Hodepine arkiv
Hodepine er den nest mest vanlige bivirkning av en detox . Disse kan variere fra mild til alvorlig og kan vare i timer eller dager , avhengig av nivået på toksisitet . Det hodepine kan ganske enkelt være et resultat av sult, eller de kan indikere dehydrering. Det er viktig å drikke rikelig med væske , spesielt renset vann , gjennom en rens . Å drikke juice som er høy i elektrolytter , slik appelsinjuice , kan lette hodepine som følge av lave elektrolyttnivåer og mild dehydrering .
Ledd-og muskelsmerter
Stive ledd og ømme muskler er faktisk ett tegn på at kroppen er i behov av avgiftning . Under en rens , kan disse symptomene i utgangspunktet bli forverret ved å faste og virkningene av giftstoffer blir utgitt . Det er viktig å drikke rikelig med vann i løpet av denne tiden . Fordøyelsesenzymer, spesielt bromelain , kan bidra til å lette betennelser som forårsaker ledd-og muskelsmerter. Etter de fleste detox-programmer , vil smerter i leddene reduseres , og de lemmer vil være mer fleksibel og mobil .
Søvnforstyrrelser
Mange som faster eller rense erfaring forstyrrelser i søvnmønster . Disse kan omfatte mild søvnløshet , irritabilitet og selv mareritt . Igjen, dette er alle et resultat av giftstoffer som slippes ut i blodstrømmen. En annen beslektet bivirkning er mild depresjon. Husk at disse bivirkningene er forbigående og bør løse etter endt rens . Kosttilskudd som 5 - HTP ( hydroxytryptophan ) bidra til å regulere hormoner i forbindelse med humørsvingninger og søvnmønster .
Healing krise
Alle de ovennevnte symptomene er tegn på hva er henvist til som en " helbredelse krise ". Som kroppen frigjør giftstoffer som er lagret i leveren , nyrer og fordøyelseskanalen, er det bundet til å være negative bivirkninger . Men med mindre de er alvorlig eller uutholdelig , er det viktig å holde seg med rensing diett og la avgiftning prosessen skal bli ferdig . Lett trening som gåing og yoga hjelp til å flytte lymfe og hindre stagnasjon . Det er også viktig å få nok hvile i løpet av en rens , for å gi kroppen tid til å gro .