Lemonade Diet & Salt Water Cleanse

The lemonade diett og salt vann rens er mest kjent som The Master Cleanse , og har eksistert i årevis . På grunn av kjendis Anbefalinger , har det hatt fornyet popularitet , og det er kjent for å hjelpe slippe en betydelig mengde vekt i 10 dager . Selv om svært få er i stand til å fullføre det på grunn av sin drastiske restriksjoner i kalorier , de som gjør krav på å ha en økning i energi og generell trivsel . Starter Lemonade Diet

å begynne lemonade diett og salt vann rens , bør du begynne å avvenne deg av matvarer noen dager før start . Dette vil bidra til å kutte ned på sult smerter og mat cravings som du begynner dietten. Starte tre dager før rens , spise noe annet enn rå frukt og grønnsaker på den første dagen , ren frukt og grønnsaksjuice den andre dagen og 2 liter ren appelsinjuice og 2 ss . av lønnesirupfor kalorier på den tredje dag .

På den fjerde dagen , er du klar til å starte lemonade diett og salt vann rens . Lag lemonade i morgen så du spiser det hele dagen . For å opprette en dags servering av brus , kombinere to liter vann , 14 ss . av frisk sitron juice , 14 ss . av klasse B organisk lønnesirupog 1/2 ts . cayennepepper . Bland sammen og delt inn i to porsjoner med en liter hver .

Drikk brus hele dagen , drikker filtrert vann i mellom porsjoner . Dette vil bidra til å holde mat cravings unna, og gir en følelse av fylde i løpet av dagen . Pace selv mens du drikker den liter brus fordi dette er alt du vil forbruke hele dagen .
Salt Water Cleanse

Saltvann rens er en stor forkjemper av Master rens . Det fungerer som et avføringsmiddel , å holde ting flyter mens kroppen ikke konsumere mat . Det hjelper også å skylle ut buildup , og gir deg følelsen av letthet i tarmer .

Å lage salt vann blanding , kombinere 1 ss . havsalt med 1 liter vann og bland godt for å løse opp saltet . Drikk hele servering på en gang om kvelden , hver dag i rens .

Mens salt vann rens er effektiv i å fjerne innvollene , langvarig bruk er ikke foreslått fordi det kan forstyrre naturlige bakterier nivåer i mage -og tarmkanalen . The Master Cleanse er bare for å bli gjort for 10 dager , så aldri overstige den tid .
Finishing Lemonade Diet
p Hvis du var i stand til å fullføre hele 10 dager av Master Cleanse , må du være svært forsiktig i re - introdusere matvarene i kostholdet . Selv om du gjorde lemonade diett i noen dager , må du være forsiktig når du spiser fast føde .

Å begynne å spise naturlig mat , lette tilbake til dem som du gjorde før rens . Start første dag drikker bare appelsinjuice med lønnesirup, deretter den andre dagen drikker bare grønnsaker og frukt juice . Den tredje dagen , kan du begynne å spise rå frukt og grønnsaker , og deretter sakte spise hele korn og proteiner på den fjerde dagen .

Etter noen rens eller faste perioden , velger å spise mer naturlig og sunn mat for å holde ernæring nivåer høyt og kroppen fri av bearbeidet eller raffinert mat .
arkiv