Kolon Rensing Instruksjoner

Utføre et kolon rens er den beste måten å fjerne alle giftstoffer som har bygget opp i kroppen din . Kolon renser kan utføres av en profesjonell eller fra komforten av ditt eget hjem . Regelmessig kolon renser kan bidra til å kurere mange plager , som oppblåsthet , forstoppelse og vektøkning . De kan også hjelpe en person føler seg bedre og har mer energi hvis de blir gjort riktig . Ta kosttilskudd

Herbal kosttilskudd er en flott måte å hjelpe sammen et kolon rens . Mange urter og kosttilskudd vil fungere ved å ha en naturlig lakserende effekt , noe som bidrar til å rense ut kolon . To kraftige kosttilskudd er kjent som Cascara Sagrada og kalkun rabarbra , som både rense tykktarmen . Disse kan kjøpes i mange helsekostbutikker . Andre kosttilskudd har også vært kjent for å fremme en renere kolon , slik som linfrø , oliven blad ekstrakter og Senna .
Drikk vann

Alle vet at å drikke nok vann er viktige. Men i løpet av et kolon rens , er kroppen i ferd med å kvitte seg med overflødig avfall og giftstoffer , og dehydrering kan lett oppstå . Bekjempe dette ved å drikke fra åtte til ti glass friskt vann hver dag . En enkel måte å oppnå dette kan gjøres ved å utføre Master Cleanse , som tillater deg å drikke en blanding av lønnesirup, sitronsaft og cayenne pepper blandes i vann , hele dagen lang .

Øk fiber

en enkel måte å hjelpe et kolon rens ta effekten er å hjelpe den sammen ved å øke fiber inntaket . Dette kan oppnås ved å spise nok fiberholdig mat , slik som frukt og grønnsaker, og ved å ta en fiber tillegg på minst 30 mg per dag. En diett høy i fiber vil tillate kroppen å kvitte seg med avfall lett , noe som igjen kan hjelpe til med vekttap . Riktig mengde fiber vil også hjelpe med å redusere risikoen for fordøyelsesproblemer.
Start en Avgiftning Diet

En av de beste måtene å fullføre et kolon rens er å sørg for at du spiser riktig mat . Varianter av rensing dietter er tilgjengelig for ulike varigheter av tid . De viktigste inkluderer frukt og grønnsaker detoxes , suppe eller juice dietter , og lemonade rens . Snakk med legen din om det som er riktig for deg . Disse avgiftning dietter hjelp ved rensing av giftstoffer fra tarmen og tykktarmen som har blitt bygget opp gjennom årene .