Helse og Sykdom
En av de beste måtene du kan rense og detox kroppen din uten faste er ved å vedta en rå - mat diett . Dette er en mye mildere måte å rense enn en rask , fordi det er ikke så drastisk endring , og produserer ikke en " healing krise ", som er en kroppslig reaksjon på en plutselig kosttilskudd endring som kan føre til diaré, kvalme , hodepine og kviser . For å takle denne dietten , innlemme rå frukt og grønnsaker inn i menyen din sakte , mens bare eliminere noen av de mer usunne matvarer som rødt kjøtt, raffinert sukker , alkohol og koffein . Deretter vil du erstatte mer og mer av din diett med rå mat til du er helt rå . Denne langsomme overgangen ikke sjokkere kroppen din , men likevel gir de samme renseeffekter.
Hva du kan spise
På den rå - mat diett , kan du ganske mye spise noe rå frukt eller grønnsaker du vil . De vil utgjør størstedelen av kostholdet ditt . Imidlertid kan andre matvarer som nøtter , frø, olivenolje , geitost og tørket frukt innarbeides i tillegg til å legge til mer variasjon og ekstra protein . Det er enda substitutter for andre matvarer som kjeks og brød som stammer fra råvarer som lin . Hvis totalt rå diett er ikke for deg , er det tilberedes måltider du kan spise som fortsatt tilbyr rensing fordeler som dampede grønnsaker , supper og brun ris . Sorbeter og sjokolade blir ofte anbefalt som desserter .
Hva det gjør
binde seg til en rå diett fungerer godt som en rens fordi den ikke spørre så mye fra fordøyelsessystemetsom tilberedes mat gjør. Plus , alt du spiser er høy i næringsstoffer , vann og fiber innhold , holde kolon klart og avføring regelmessig . Med en sunn kolon , andre deler av kroppen din , inkludert din lever og nyrer , oppfordres til å detox . Etter å binde seg til en rå - mat diett , eller i det minste en delvis en , vil du ha mer energi , klarere hud og en sunnere fordøyelseskanalen.