Natural Cleansing &Detox

Naturlig rensing og avgiftning er ofte anbefalt av helhetlig healere . Avgifte kroppen er fjerning av giftstoffer og avfall for å bedre helsen og styrker immunforsvaret . Naturlig rensing innebærer å bruke hjemme rettsmidler og ikke medisinske teknikker , som colonic vanning , å kvitte seg med giftstoffer . Noen folk følger en kort avgiftning eller rensing program for noen dager eller en uke , men det er vanligvis best å prøve å avgifte hver dag . Gjør avgiftning en del av din daglige rutine . Det finnes måter å rense kroppen som lett kan implementeres i din livsstil . Drikkevann og andre arkiv Fluids

ved å drikke væske du gagner kroppen på flere måter . Kroppen trenger et daglig inntak av væske til å fungere . Vann reduserer også konsentrasjonen av giftstoff og giftstoffer i kroppen. Væskene også angi alle områder av kroppen fra celler til vev til organer og deretter skylle vekk rusk og andre skadelige avfallsstoffer . Hver dag drikker 64 gram av væske . I tillegg til vann , kan du også drikke grønnsaksjuice og fruktjuice . Men unngå koffein og alkohol i løpet av hele kroppen rensing .
Eating Fiber
p Som en del av detox prosessen bør du spise fiber for å øke hyppig avføring . Mange giftstoffer og avfall finnes i tykktarmen . Fiber legger bulk til avføring og gjør dem myke , slik at de lett kan passere gjennom endetarmen . Fiber også lindrer forstoppelse . Dr. Robert Schulze , en lege som er også en forkjemper for alternativ healing , mener at de fleste sykdommer og sykdommer er forårsaket av en full kolon . Dr. Schulze mener at når tykktarmen er rengjort for avføring , mange sykdommer , fra autoimmune sykdommer og kreft til hjerte og hudproblemer , kan kureres eller bedres . Sykdommer forårsaket av toksiner rester for lenge i tykktarmen. Fiberrik mat er frukt og grønne bladgrønnsaker . Ifølge Mayo Clinic , bør en person ha 20-35 gram fiber hver dag for å opprettholde riktig kolon helse .
Trene Mer

Ikke mange mennesker innse at trening er en god måte å avgifte kroppen . Ved Shedding fett , kroppen fjerner også giftstoffer . Kroppen lagrer giftstoffer i fettvevet i kroppen . Ved å være overvektig eller har overflødig kroppsfett , hold deg mer giftstoffer og avfallsstoffer i kroppen . Enhver type trening er nyttig å brenne fett . Selv du om vanligvis føre et stillesittende liv , gå eller yoga er gjennomførbart for folk flest . Aerobic øvelser som løping eller sykling forbrenner enda mer kalorier . Ved å bygge opp en svette også du fjerner giftstoffer . Svette utgivelser giftstoffer gjennom porene . Gjør noen form for trening hver dag vil akselerere brenning av fett og frigjøring av giftstoffer .