Colon Detox dietter

En god kolon detox anbefales minst en gang i året . En vellykket kolon rens kan føre til en generell følelse av bedre helse og økt energi . Typiske kolon detox dietter vare alt fra et par dager til fem dager eller mer - og generelt inneholder en væske - bare fasen , en soft - mat fasen , og den konsekvente inkludering i ens diett av rå og ferske grønnsaker, frukt og høy - i - fiber matvarer . Først to dager

De to første dagene skal se deg på en streng væske kun diett . Dette vil ikke være morsomt - du vil ikke være i stand til å spise mange av de tingene du har lyst til å spise . Dette er et kritisk punkt i kolon detox , imidlertid. De to første dagene , da bør ikke se noen fast føde passere leppene . Hold deg til juice - noen form for juice . Når sult kommer ringer , drikke mer juice.
Neste to dagene

Nå er det på tide å prøve noen enkle å fordøye fast føde . Mens du er fortsatt ikke klar for en biff eller potetgull , er det greit å spise ting som pudding , yoghurt , ris , en milkshake , eplemos , vanlig nudler og havregryn eller grøt . På dette punktet , er en salat ( minus dressing ) alltid en god idé . Hold drikkevann og juice - faktisk , prøv å innlemme minst åtte kopper vann om dagen i din vanlige , permanent diett fra her på ut . Suppe , også er en god idé .
Day Five and Beyond

Fokus på å øke mengden av grønnsaker og frukt i kostholdet ditt . Og en ting til: fiber . Grønnsaker og frukt Ta vare på mye av dine fiber behov ( så lenge de er friske og rå ) , men du kan i tillegg få sårt tiltrengte fiber i matvarer som hel-hvete spaghetti , bygg, havrekli , kli flakes , havregryn, split erter , linser, svarte bønner, lima bønner og bønner i tomatsaus . Etter denne fem - dagers plan - deretter innlemme mer frukt , grønnsaker og høy - fiber matvarer i kostholdet ditt på permanent basis - ikke bare vil bli kvitt din kolon for de fleste giftstoffer , men også føre til bedre helse på lang sikt .