Helse og Sykdom
Målet med fysioterapi er å styrke musklene rundt kneet , for å bidra til å gjenopprette stabilitet til kneet . Dette vil lindre smerte og forebygge ytterligere skade. Snakk med legen din om fysioterapi programmer . Typiske programmer vil vare to til fire uker , der en terapeut vil jobbe med deg og hjelpe deg å bygge opp igjen musklene i leggen . Når programmet er over, hold deg til de foreskrevne øvelsene .
Noen pasienter også melde deg på massasje terapi . Utdannede massører jobber med musklene til å stimulere blodsirkulasjonen , lindrer smerte og fremme helbredelse . Som fysioterapi , snakk med legen din før behandling .
Hverdags Metoder
Ta vare på kne og la det reparere seg selv tar konstant innsats . Strekk knærne daglig , men aldri presse deg forbi det som er behagelig . Pass på at du ikke overanstrenger seg , hvile når det er nødvendig . Glasur kneet anbefales i tillegg; 20 minutter tre ganger om dagen er akseptabelt . Sammen med dette , vil komprimering forhindre væske buildup i skadet vev . Spør legen din om en skikkelig kompresjonsbandasje. Sist , heve beinet når det er mulig , for å fremme sirkulasjon og drenere uønskede væsker .
Akupunktur
Akupunktur kan lindre smerter i ledd , ved å oppheve " qi " ( uttales" chi " ) , som tradisjonen skulle tilsi . De fleste leger vil hevde at den av endorfiner og nevrotransmittere lindre smerten . Uavhengig av hvordan det fungerer , peker forskningen til vellykket smertelindring . Hvis du ønsker akupunkturbehandling , bør du kontakte lege .
Oppsøke lege
alltid kontakt med lege om din tilstand . Prøver å forbedre din helse er greit , men mange ting kan påvirke dine knær , og det er alltid hensiktsmessig å ha en lege vurdere situasjonen . Be om behandlingstilbud som legen din godkjenner før forfølge noen form for behandling .