Fordeler og ulemper med Inversjon terapi

Inversjon terapi refererer til noen form for terapi der kroppen er snudd slik at dekompresjon å skje i beina i ryggraden og å gi rom for andre helsemessige fordeler . For eksempel, i fysioterapi , liggende på skrå bord med hodet lavere enn føttene gjør at ryggraden for å forlenge langs dens lengde . Fordi hodet er lavere enn føttene , er dette inversjon . Yoga , forskjellige typer stretching , og karosseriet er andre måter å oppnå inversjon terapi . Inversjon terapi er hensiktsmessig for mennesker med kompresjonsskader, men er ikke egnet for personer med høyt blodtrykk eller glaukom . Identifikasjon

Inversjon terapi er utført i fysioterapi klinikker , i yoga praksis der yoga brukes terapeutisk , og ved massører . Inversjon terapi betyr at hodet er lavere enn føttene .
Typer

fysioterapi , snu forsiktig behandling, som ligger på en behandlingsbenk med føtter og ben liggende på en stabel med puter , kan hjelpe blodet beveger seg mot hjertet . Yoga utgjør for eksempel Adho Mukha Svansana ( nedover vendt hund positur ) handle for å dekomprimere ryggraden og aktivere lymfesystemet . En massør kan løfte en eller begge bena over hodet mens klienten ligger på hans eller hennes rygg , og skaper en myk inversjon .
Funksjon

Inversjon terapi kan dekomprimere bein i lav rygg og nakke , to områder der mange mennesker klager over smerter . Å ha hodet lavere enn føttene gjør at hjertemuskelen å hvile , normalt , hjertet jobber veldig hardt for å pumpe blod mot tyngdekraften til alle lemmer og rygg. For eksempel , liggende på gulvet med hælene hviler på veggen i en yoga positur kalt Viparita Karani ( bena opp veggen positur ) , drenerer beina på blod og lar tyngdekraften til å arbeide i din favør .

Fordeler

Når hodet er senket under føttene i fysioterapi , yoga , terapeutisk stretching, eller karosseri , blod sendes til halsen . Det er nervus vagus næret med blod , og dette aktiverer avslapping svar , øker alpha hjernebølger til å forårsake stress lettelse . Inversjon terapi er utmerket for å skape rom i mellom ryggvirvlene av ryggraden , noe som reduserer ryggsmerter og ubehag .
Advarsler
p Hvis du er gravid eller har høyt blodtrykk eller en øyesykdom som glaukom , bør du oppsøke lege før du gjør noen form for inversjon terapi . I disse tilfellene , er inversjon terapi generelt ikke er hensiktsmessig . Personer med høyt blodtrykk bør ikke bære blodet raskere til hjertet som oppstår i inversjon terapi . Selv for friske mennesker , kan doing yoga som Sirsana ( head ) eller Sarvangasana ( shoulderstand ) svekke bein i halsen . Moderasjon er nøkkelen .
Modifisert Inversjon Therapy
p Hvis du er gravid , er en trygg inversjon å sitte på gulvet på et brettet teppe . Plasser en stol foran deg og plassere armene på stolen , senke ansiktet bort på armene . Dette danner en mer skånsom inversjon . Personer med høyt blodtrykk eller glaukom kan sitte på en stol og har sine ben liggende på en liten stabel med puter av tepper for en myk inversjon . Dette er eksempler på endret inversjon terapi .