Hva er Stott Pilates?

Stott Pilates er en moderne tilnærming til den originale pilatesmetoden utviklet av Joseph Pilates tidlig på 1900-tallet. Den kombinerer tradisjonelle pilatesøvelser med moderne vitenskapelig forskning for å skape en trygg og effektiv trening som forbedrer fleksibilitet, styrke og generelt velvære.

Nøkkelprinsipper for Stott Pilates:

1. Fokus på pusten: Riktige pusteteknikker vektlegges for å koble bevegelse med pust, øke kroppsbevisstheten og forbedre sirkulasjonen.

2. Presisjon: Øvelser utføres med presisjon og oppmerksomhet på detaljer, med nøye oppmerksomhet på kroppens justering gjennom hver bevegelse.

3. Kjerneaktivering: Stott Pilates legger stor vekt på kjerneforsterkning for å stabilisere ryggraden og støtte sunne bevegelsesmønstre.

4. Utvalg av utstyr: I tillegg til tradisjonelle pilatesmatteøvelser, bruker Stott Pilates spesialutstyr som Reformer, Cadillac, Chair og Barrels for å utfordre kroppen på forskjellige måter.

5. Personlig tilpasning: Instruktører endrer øvelser basert på individuelle behov og evner, noe som gjør den egnet for folk på alle kondisjonsnivåer.

Fordeler med Stott Pilates:

* Forbedrer fleksibilitet, styrke og holdning

* Utvikler kjernestabilitet og reduserer risikoen for ryggsmerter

* Forbedrer leddmobilitet og reduserer stivhet

* Fremmer blodsirkulasjonen og lymfedrenasjen

* Lindrer stress og forbedrer mental klarhet

* Korrigerer muskelubalanser og forbedrer leddfunksjonen

* Hjelper i skadeforebygging og rehabilitering

For å trene Stott Pilates er det ideelt å jobbe med en sertifisert Stott Pilates-instruktør som kan gi riktig veiledning og sikre trygge og effektive treningsteknikker. Du kan finne Stott Pilates-studioer og sertifiserte instruktører på forskjellige steder over hele verden.