Hvordan rense nesen

Nasal vanning er en effektiv metode for å lindre tett nese . Ifølge Melissa Pynnönen , MD , er nasal vanning en av de beste måter å lindre nasal irritasjon . Rensing nesen innebærer å skylle nesegangene med en løsning , for eksempel saltvann . Enten en klemme flaske eller en enhet som for eksempel en neti - potten fungerer godt . Hvis du har allergi , bihulebetennelse eller annen irritasjon , rensing nesen kan lindre disse problemene . Ting du trenger
Klem flaske
Neti - potten
1 /4 ts . kosher salt
1/4 ts . natron
8 oz . varmt vann
Neti - potten ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Bland sammen en kvart ts . av kosher salt , en firedel ts . natron og åtte oz . varmt vann i en åtte oz . klemme flaske . Plasser en finger over åpningen av klemme flaske og rist den kraftig .
To

Squirt halvparten av løsningen i ett nesebor og resten av det i det andre neseboret . Som det kunne komme ut av munnen , i nærheten av din munn og svelg ved å gjøre en hard " K " lyd .
3

Hell de samme ingrediensene i en neti - potten i stedet . Dette er et annet alternativ å bruke til å rense nesen . En neti - potten er en utpekt beholder laget for å rense nesehulen . Bøy hodet over en vask og sette tuten i neseboret og hell det i. Gjenta det samme på det andre neseboret .