Naturlig hjelp for binyre Problemer

binyre problemer kan manifestere seg som en generell sykdomsfølelse med en rekke symptomer , inkludert muskelsmerter og smerter, tretthet , nervøs spenning , søvnløshet og fordøyelsesproblemer. Det blir ofte referert til som " binyretretthet " av alternativ - helse-leverandører , en tilstand som ikke er anerkjent som en offisiell medisinsk diagnose . Det er kosttilskudd og andre tiltak du kan gjøre , i samråd med din lege , for å prøve å bøte på dine symptomer . The Theory

Dine binyrene produserer ulike hormoner avgjørende for din generelle helse . Ifølge Mayo Clinic , " adrenal insuffisiens " ( også kjent som Addisons sykdom ) er en medisinsk betegnelse for utilstrekkelig produksjon av en kritisk adrenal hormon ( s ) skyldes en underliggende helsetilstand . Alternative og enkelte andre helse - omsorg leverandører hevder at " binyretretthet " er en mindre alvorlig form for binyresuppresjon som ofte utløses av kronisk stress. Teorien hevder at en liten nedgang i hormonelle nivåer er tilstrekkelig til å få deg til å føle deg syk , trøtt og deprimert , men representerer ikke et slikt fall at det ville bli flagget av en standard blodprøve .
Diet

Adopter en godt balansert , høy - fiber diett lastet med grønnsaker , hele korn , magre proteiner, belgfrukter , frukt , nøtter og sunt fett , som olivenolje . Dele dine daglige kalorier blant fem eller seks små måltider per dag . Dette vil bidra til å holde glukose ( blodsukker) nivå jevn og bidra til å forhindre ettermiddag tretthet som kommer med stigning og fall i blodsukkeret .
Trening

Delta i minst 30 minutter med mosjon daglig . Trening holder sirkulasjonssystemet sunt , bidrar til å redusere stress, holder vekten under kontroll og frigjør endorfiner for en økt følelse av velvære . Hvis den underliggende årsaken til dine binyrene problemer er stress eller depresjon , er trening et klart valg for å bekjempe tilstanden .
Kosttilskudd

Alternativ helse utøvere anbefaler følgende vitaminer og kosttilskudd : vitaminene C og E, vitamin B -100 -komplekset , niacin (vitamin B-3 ) , pyridoksin (vitamin B-6 ) , pantotensyre (vitamin B-5) , magnesium -citrat , " flytende " spormineraler, fri form . aminosyrer, prolin og adrenal kjertel kosttilskudd

Alternative utøvere anbefaler også følgende urte kosttilskudd: Rosenrot , for å redusere tretthet forårsaket av stress og for å forbedre hukommelse og konsentrasjon ; ashwagandha , for å bidra til å helbrede fordøyelses og nervesystem ; og sibirsk ginseng , som sies å stimulere binyrene , øke årvåkenhet og hjelpe kroppen med å takle stress.
Forsiktig

Ta kontakt med legen din før du gjør noen endringer til din diett eller trening diett . Husk at selv naturlige kosttilskudd kan reagere negativt med medisiner eller kan være noe annet kontraindisert, så la din lege vet alt du tar for å prøve å behandle symptomene dine .