Historien om Kundalini Yoga

Kundalini yoga er en form for yoga som understreker den åndelige oppvåkning av kundalini , en kilde til energi ved foten av ryggraden . Positurer, eller asanas , arbeidet sammen med chants og meditasjon for å bringe økt bevissthet som et resultat av å vekke kundalini energi . Historie

praksis og teori om Kundalini yoga oppsto i Kashmir -regionen i India tusenvis av år siden , men har ikke noen offisiell tittel inntil 1969 da Yogi Bhajan utviklet et bestemt sett av praksis og retningslinjer ment å bedre forklare sine fordeler . Kundalini yoga begynte som en hemmelig praksis gått ned kun gjennom enkelte lærere , men den har vokst i popularitet etter Yogi Bhajan læresetninger.
Funksjoner

Kundalini yoga funksjoner chanting , meditasjon og puste mer fremtredende enn andre typer yoga . Kundalini yoga organiserer asanas i spesifikke sekvenser , kalt kriyas , designet for å oppnå et bestemt mål som for eksempel å redusere depresjon eller angst .

Fordeler arkiv

Kundalini yoga fordeler den mentale status for utøveren ved å redusere depresjon , sinne og frykt . Det forbedrer også immunsystemet og nervesystemet ved å øke mental klarhet og redusere effektene som mental og fysisk stress har på kroppen .