The Power of Positive Thinking og Stress

Nesten alle har opplevd en dag hvor Murphys lov hersker . Du kan våkne opp sent , jakten på feilplasserte nøkler og en gang i bilen oppdage gass lys på . På denne tiden , er ditt hjerte racing og pusten blir overfladisk . Selv om disse er de mest vanlige reaksjoner på stress og virke automatisk , trene sinnet til å tenke mer optimistisk kan forbedre evnen til å håndtere og redusere alvorlige stressrelaterte helseproblemer . The Body og Stress

Ifølge forfatteren Kenneth Pelletier , forfatter av " Mind som Healer , Mind som Slayer ", " Det er to primære fysiologiske systemer som aktiveres ved stress. Ene er automatisk eller ufrivillig nervesystemet , og den andre er det endokrine systemet . det er på dette punktet at rollen til hypothalamus i midten av hjernen blir stadig viktigere . " Fokusering tanker om noe positivt kan bidra til å overvinne stressor negative effekter på pust, sirkulasjon , puls og kroppens spenninger .
Stress og sykdom

Folks immunforsvar bli kompromittert under negative reaksjoner på stress . I " Kjærlighet , medisin og mirakler , " Dr. Bernie Siegel sier , " Ikke alle som lider en tragisk tap eller stressende endring i livsstil utvikler en sykdom . Den avgjørende faktoren synes å være hvordan man takler problemet . " Fordi noen mennesker har råd til å bli syk , noe som gjør valget til å være fornøyd , uavhengig av situasjonen , kan holde immunsystemet sterkt .

Tanker og Reality

Norman Vincent Peale skriver i " The Power of Positive Thinking " som " En selvsikker og optimistisk tanke mønster kan endre eller overvinne det faktum helt. " Mens folk foretrekker å tro at de har kontroll over sine liv , urettferdige og ukontrollerbare uforutsette hendelser ofte oppstår . Perception av en situasjon , men er alltid under en persons kontroll. Fordi tanker fungere som en magnet , med fokus på de negative øker stressende situasjoner og gjør at folk føler seg verre . Tenker på en positiv måte , men kan skape en annen virkelighet .
Power of Positive Thought

Ifølge Louise Hay , forfatter av " The Power er i deg , " " vår underbevissthet sinn gjør ingen dommer . Den underbevissthet sinn godtar alt vi sier og skaper i henhold til vår tro . " Enten positiv eller negativ , om oss selv eller andre , måten vi snakker og tenker påvirker våre liv . Hay sier også : "Du kan velge å oppgi ditt negative syn på livet . " Velger å fokusere på det positive , i stedet for det negative , kan bidra til å roe stressresponsen .
Strategier

En effektiv måte å lindre stress er å skifte fokus for tankene til noe positivt . Boken " Forbedre Your Mind Body Spirit " av International Masters Publishers råder , " Husker en gang eller stedet der du følte innhold og avslappet . Bruk fantasien til å rekonstruere stedet og hvordan du følte mens du var der . " Denne øvelsen hjelper kroppen slappe av. Den ekstra fordelen , ifølge samme kilde , er at " de utfordrende delene av livet ditt ikke lenger føler så skremmende og stressende . "