Hvordan forbedre personlig vekst

Personlig vekst er en kontinuerlig prosess som varer livet ut . Oppdag hvordan å fremme det ved hjelp av dine daglige erfaringer som læringsverktøy . Instruksjoner
kontakt med ditt indre Essence
en

Personlig vekst skjer på innsiden , i ditt indre . Det er ikke noe som noen andre kan gi deg . Du må flittig lage det for deg selv . For å gjøre dette , må du skjære ut tid til å bli kjent med deg selv .

Sittende meditasjon er en vanlig måte å gå innover , men , avhengig av din personlighet , tilbringer flere minutter til et par timer i stille kontemplasjon kan være mer uutholdelig enn selv avslørende. Så i stedet for å plukke ut en mindfulness praksis fra "der ute ", og bruke det på ditt liv , finne ut hva som gjør at du føler du er i innretting med ditt indre . For eksempel , som en danser , kan du finne deg komme nærmere hjertet ditt når du flytter kroppen din til rytmen av trommer . Eller , hvis du er atletisk , kan du føle den mest koblet til din indre essens hver gang du går ut for en joggetur tidlig om morgenen , før resten av nabolaget våkner .

Gjør ikke avfeie slike ting som hobbyer eller ikke alvorlig mindfulness praksis . Hvis du føler deg åndelig lades etter en bestemt aktivitet , det er din ledetråd at disse tiltakene er en del av din vei til personlig vekst . Dyrke dem .
To

Våg å grave dypere . Foruten å lage tid til å få kontakt med din indre essens gjennom en mindfulness praksis , også undersøke hvordan du forholder deg til dine daglige erfaringer .

Fleste av oss er i en endeløs syklus av å reagere på livets hendelser . For eksempel , hvis noen skjærer deg i trafikken , kan det hende du føler deg sint , banne eller snu fingeren på den andre sjåføren . Noen ganger , uten å vite , du la situasjonen fester , til det punktet hvor du befinner deg roping på din ektefelle eller barn , uvitende om du fortsatt reagerer på noe som skjedde i trafikken timer siden.

Faktisk , det spiller ingen rolle hvor mange ganger du kjefte på den andre sjåføren eller din familie . Til du finner den virkelige kilden til sinne , vil du ikke være i stand til å løse det .

Så , mens du er ute og danser samba , svømming runder eller sitter på din meditasjon pute , praksis å være med følelsene dine . Hva er det sinne som du følte en fremmed valg å kutte deg i trafikken egentlig om ? Mange av oss bærer uløste problemer fra barndommen inn i våre voksne liv . Vi innser ikke at de stunt vår personlige vekst ved å holde oss fast i en tidligere situasjon . Det kan være viktig for deg å ta opp slike saker , slik at du kan helbrede og gå videre .
3

Dyrke selv medfølelse . I din reise for å forbedre din personlige vekst , vil du snuble . Du kan til og med falle . Det er slik vi mennesker utvikler seg . Likevel , noen av oss ønsker å fungere som godt programmerte maskiner . Ikke faller byttedyr til at selvødeleggendeidé .

Tvert imot , praksis åpne hjertet ditt til ditt eget selvbilde . Som du bygge ditt forhold til din indre essens , lære å ta vare på det som du ville en kjær. Hvis du føler deg såret eller skuffet , ikke forlate deg . Bruk din mindfulness praksis tid til å snakke med den delen av dere som føles trist . Ta den med varm pust, tillat deg selv å sørge, slik healing kan skje

Personlig vekst er i ferd med å lage en flittig innsats for å bli kjent med ditt sanne indre essens og å omfavne det uten dom
<. . br >