Viktigheten av Deep Breathing for Helse

puste med magen , ofte kalt dyp pusting , er den sunneste måten å puste . Selv om det kan føles unaturlig i begynnelsen, har dyp pusting mange fordeler , fysiske , mentale og emosjonelle . Stress

Når du støter på en stressende situasjon , begynner du å ta kortere og mer grunne åndedrag . Dette er hva som utløser en stressrespons i hjernen din . Ta dype åndedrag kan reversere denne prosessen .
Angst

Angst er ofte forårsaket av hyppige grunne pust . Puste dypt kan roe deg ned og hindre panikk angrep .
Oxygen Flow

Dyp pusting fremmer bedre oksygentilførsel til hjernen , samt balansere inntaket av oksygen og produksjonen av karbondioksid .
Hodepine arkiv

Hodepine kan bli sjeldnere mens praktisere dyp pusting , spesielt hvis de var forårsaket av spenning .


blodtrykk

puste dypt kan også senke blodtrykket. Dette er en effekt av økt oksygenstrømmensom følger med dyp pusting .
Puls

Mens hyppig hjerte racing kan være et tegn på et medisinsk problem , noen ganger er det er forårsaket av belastning eller spenning. Puste med magen kan bremse pulsen ned til et normalt nivå .