Meditasjon Teknikker for røykeslutt

Det sies at å slutte å røyke er omtrent like vanskelig som å prøve å slutte en heroinavhengighet . Folk som aldri ble avhengige av å røyke selv har ingen anelse av laste en røykeavhengighettar på kropp og sinn . Det er ikke bare en fysisk avhengighet , men en psykologisk en også. Imidlertid kan meditasjonsteknikker som gjør at du kan trene hjernen din og reversere tankemønstre som fører til cravings hjelpe deg å slutte å røyke . You Are Not Your Addiction

Innse at du ikke er din avhengighet . Mange mennesker tror de er røykere , fordi det er det egoet hele tiden forteller dem . Legg deg ned og begynne meditasjon ved å ta i dype åndedrag . Etter hvert som du blir mer og mer avslappet , ser for meg en ny deg uten en avhengighet . Forestill deg selv kjører gjennom en skog med ingen grenser. Du er fri . Forestill deg å leve en sunn og aktiv livsstil . Når trangen til å gå røyk eller cravings oppstår i tankene dine , bare sett dem til side . Ikke bli knyttet til disse cravings . De er rett og slett dine tanker og akkurat som en smoking avhengighet , er du ikke dem . Dine tanker gjør ikke deg selv som du er.
Rensing kroppen med pusten

Pust og føler magen sakte stige og falle . Med hver innånding visualisere hvitt lys inn i kroppen din . Dette lyset er guddommelig og helbredelse . Føler det kommer inn og rense lungene dine fra alle dine apati og negativitet . Som det fyller lungene det gjennomsyrer gjennom hver eneste celle i hele kroppen . Pust ut og visualisere avhengighet som en tykk svart sky . Innhyllet i denne skyen er all skyld , smerte eller lidelse at røyking har forårsaket deg og din familie . Tenk det å forlate og løses opp i ingenting . Pust en gang til og fortsette å forestille seg det guddommelige lyset rensing kroppen din . Gjør dette i minst 15 minutter .
Bryte kjeden av Addiction

Visualiser avhengighet som en kjede som du er knyttet til. Picture hvordan det har påvirket ditt liv og hva det har holdt deg fra å oppnå . Tenk deg hvordan det har negativt påvirket ditt liv og de ​​rundt deg . Føle smerte . Hvis cravings å røyke oppstå under denne øvelsen , føler sin makt , men ikke blir festet . Analysere hvorfor disse cravings oppstår og hvorfor du selv begynte å røyke . Fortsett å forestille avhengighet som en kjede . Du er fanget og kan ikke bevege seg , du er prisgitt den avhengighet som er ditt liv du lever hver dag . Som du inhalerer , forestille seg en gigantisk klubbe så stor som universet stiger over en lenke i kjeden . Som du puster ut , knuse klubbe ned med tankene dine , knuste lenken i biter . Gjør dette i minst 15 minutter eller så lenge du føler for . Føl frihet og frihet fra avhengighet med hvert slag av klubbe . Du er ikke lenger bundet av røyken og er ikke lenger en fange av din avhengighet .