Om Chi Gong Teknikker

Chi Gong ( også Chi Kung eller Qigong ) er en gammel kinesisk meditativ praksis som består av teknikker for å utøve en persons Qi ( vital energi ) , Jing ( essens ) , Shen ( ånd) og Yi ( bevissthet ) . Vestlige øvelsen fungerer fra utsiden inn , med fokus på muskel- og skjelettutviklingved å påføre stress og belastning for å bygge styrke , fleksibilitet og utholdenhet . Chi Gong , derimot , fungerer fra innsiden og ut ved hjelp av konsentrasjon , pusteteknikker og treg , grasiøs fysiske bevegelser for å fremme sirkulasjonen av Qi i kroppen til å koble kroppen med ånden . Puste

Ifølge Chi Gong , puster hvordan energien blir brakt inn i kroppen din . Du kan hente energi fra pusten , lagre den i nedre del av magen . Jo mer energi du kan trekke ut og lagre i magen , jo bedre din helse og fysiske tilstand . På grunn av stress, stillesittende livsstil og fysiske traumer , utvikler vi spennings blokker i mageområdet som hindrer energi i å renne og som fører til toksisitet , orgel dysfunksjon og sykdom . Lære hvordan du skal puste hjelper deg å øke mengden og flyten av energi i kroppen din .
Visualisering

vestlig vitenskap har nylig erkjent at sinnet gjør innvirkning saken . Dr. Jonas Frisen , en stamcelle biolog ved Sveriges Karolinska Institute, har også fastslått at kroppsvev er i en konstant tilstand av fornyelse på ulike priser . Frisen theorizes at gjennomsnittsalderen for alle cellene i et voksent menneske kan være så unge som 7 til 15 år . Ifølge Chi Gong entusiaster , når denne gjenfødelsen ikke matche hastigheten på mobilnettet skader og personskade, sykdom og sykdom oppstår . Positiv visualisering er Chi - Gong verktøy for å styrke kroppens selv regenererende ( og selv- herding ) evne . I disse øvelsene , visualisere deg friske celler og organer til direkte celler til å være sunn og fungerer slik de ble utformet .
Meditasjon

Meditasjon er generelt definert som en avslappende handling av fullstendig fokus . Du gir din udelte oppmerksomhet til én ting under meditasjon og ikke la noe avbrudd det . Meditasjon kan være tenkt som en åndelig aktivitet eller som en avspenningsteknikk . Innenfor Chi Gong , er meditasjon en synergisk verktøy , praktisert med tålmodighet og oppriktighet , som brukes til å gjenopprette ro og orden , øke selvinnsikt og bevissthet , og til slutt oppnå harmoni mellom kropp, sinn og ånd

Posture

All Chi Gong praksis innebærer en bestemt holdning , flytting eller stasjonær , som legger fokus på meditasjon og visualisering med pusteteknikker til de fysiske bevegelser . Dette skaper en tredimensjonal treningsprogram. Den milde , rytmiske bevegelser av Chi Gong er utformet for å redusere stress, bygge utholdenhet , økt vitalitet og styrke immunforsvaret . Den Baduanjin er en av de mest vanlige Chi Gong holdning teknikker. Løst oversatt som Åtte Deler av Brocade eller åtte Silken Movements , refererer navnet til de åtte individuelle bevegelser innenfor øvelse som ligner den silken kvaliteten på brokade .