Hvordan redusere kortisol produksjonen i kroppen

stress av moderne livet kan overarbeid binyrene . Designet for å helle " fight or flight" adrenalin inn i våre blodstrømmeri fysisk farlige forhold , kan våre binyrer ikke avklare om en sabel - toothed tiger eller en sint medarbeider fører til rask pust , forhøyet puls og åndedrett . Kortisol og andre steroider som forekommer naturlig i kroppen. Kortisol øker oppstå når hypofysen signaliserer frigjøring av ACTH , adrenokortikotropt hormon . Overflødig kortisol kan tyde på binyrene /hypofysen problemer . Du trenger
Fysisk undersøkelse av legen din
Kortisol test , hvis indisert
Stress reduksjon teknikker
Dietary elimineringer arkiv Vitamin og urte kosttilskudd , hvis indikert på
Vis mer instruksjoner
Diagnostisering og behandling av forhøyet kortisol
en Stress , depresjon , skader og hard fysisk aktivitet kan øke kortisolnivå .

En fysisk undersøkelse leveres av MD eller naturopathic lege avgjør din tilstand av velvære . Din medisinske team tar vitale tegn , og poster vekt , høyde og puls . Hun vurderer :

- Hvis du har fått betydelig vekt siden sist fysisk - mer enn fem prosent over den siste vekt rekord - Legen din vil spørre om hvilke endringer i livsstil , om noen, forårsaket vektøkning . Hun vil da gi deg råd om hvordan å håndtere vekt

- . Et fysisk eksamen og blod arbeid . En komplett blodanalysesjekker proteiner , sirkulerende blod fett , sukker og hormonnivåer . Høye blod fettstoffer som kalles triglyserider kan peke til forhøyede kortisolnivåer .

Kroppen utgivelser mer kortisol i perioder av svangerskapet , fedme , medisiner - bruk , hypertyreose , følelsesmessig stress, skade og sykdom og tungt fysisk arbeid . Legen din vil vurdere disse spørsmålene i undersøkelsen .

Diabetes påvirker også kortisolnivå og metabolske forandringer . Hvis forhøyet glukose og andre symptomer til stede , slik som vekt tap /gevinst , tåkesyn eller økt tørste , legen din vil råde og behandle den underliggende tilstand . Hun vil anbefale fysisk trening , kostholdsendringerog metoder for å teste og justere insulinnivået til å kontrollere høyt blod sukker .

Høye kortisolnivåer vil be legen din å teste for mulig binyre eller hypofyse sykdom .
2 " Burnout " forårsaket av livets påkjenninger kan kureres med hvile og avslapning .

Ytterligere tester for å fastslå årsakene til forhøyet kortisol hjelpe legen definere en behandlingsplan

- . For eksempel , konstant stress på jobben skaper " utbrenthet ". Legen din kan anbefale omstillingsarbeidet timer eller skifte jobb . Hun vil anbefale å ta hvile og avslapning perioder. Hun vil mest definitivt anbefale en høyere kvalitet diett , fordi spise høyraffinerte , stekt og behandlet mat skaper ernæringsmessige stresset

- . Legen vil også vurdere alle medisiner du tar. For eksempel p-piller, andre hormoner eller kortison bruk påvirke kortisolnivå . Noen diuretika som Novo - Spiroton , Aldactazide , Spiractin , Spirotone , Verospiron , Berlactone og Aldactone påvirke kortisolnivå

- . Legen din vil forklare om kortisol nivåene er forhøyet eller for alvorlig bekymring . Cushings sykdom , en alvorlig tilstand , forårsaker uvanlig fettlagring i ryggen , ansikts rundhet , tretthet , høyt blodtrykk og forhøyet blodsukker . Behandlingen inkluderer medisiner , stråling og kirurgi

- . Svulster i hypofysen også forårsake svært forhøyet kortisolnivå . Behandling av svulster krever medisinering , kirurgi og /eller strålebehandling .
3 Høyere kvalitet mat hjelpe folk med forhøyet kortisol .

Leger fastslå at de fleste mennesker med forhøyet kortisol er ikke alvorlig syk . Livsstilsendringer , for eksempel mosjon , kosttilskudd - hvis vitaminer og omega - 3 fett nivået er for lavt - og en høyere kvalitet diett hjelpe mange mennesker til å regulere høyt kortisolnivå

Vitamin C , naturlige soya produkter . og soya - avledet fosfolipider - 100-200 mg per dag, fet fisk - . eller omega - 3 tilskudd , og svart og grønn te har klinisk redusert kortisolnivå i medisinsk gjennomført studier

4