Urter for å forbedre sirkulasjonen

Du kan ha noen urter i kjøkkenet ditt akkurat nå som vil øke blodsirkulasjonen . For eksempel , kan ingefær i din krydder kabinett bli lagt til mat retter eller bakt i desserter som pepperkaker eller ingefær cookies for å bidra til å stimulere blodsirkulasjonen . Ved hjelp av urter for å øke blodsirkulasjonen raskt leverer næringsstoffer og oksygen i hele kroppen din og effektivt utgivelser giftstoffer . Urter

Spis cayenne pepper eller ta cayenne kapsler 2-3 ganger daglig for å forbrenne fett ved å øke stoffskiftet og blodsirkulasjonen . Cayennepepper inneholder ingrediensen capsaicin ( kap - Sey - uh - synd ) , noe som gjør denne pepper varm og gjør cayenne en av de beste urter for å aktivere blodsirkulasjonen .

Ta ginkgo biloba å øke blodsirkulasjonen , ikke bare til hjernen din , men i hele kroppen din . Ginkgo bedrer sirkulasjonen i både arterier (store skip) og kapillærer (små skip) .
P Hvis du er på føttene mye i løpet av dagen , ta slakter kost . Slakter kosten øker blodsirkulasjonen i bena, hender og føtter , redusere ødem ( væskeansamlinger ) . Legg motherwort til din liste over gode urter for å ta . Motherwort ikke bare øker kroppens sirkulasjon , men øker blodsirkulasjonen spesielt til hjertemuskelen .
P Det er mange måter du kan bruke ingefær for å øke blodsirkulasjonen . Drikk ingefær te i preparerte teposer eller brygge din egen ved hjelp av fersk ingefær rot . Lag en varm grøtomslag --- revet ingefær rot innpakket i en myk , fuktig klut --- og legg den over en skadet del av kroppen din til å øke blodsirkulasjonen i dette området . Tilsett noen dråper ingefær essensielle oljen til din lotion eller blande det med en sitrus eller krydret olje og legg til badevannet ditt . Ta 75 til 2000 mg av ingefær kapsler i doser med mat .
Ginger Tea

Chopra Center for Well Being , som ble grunnlagt i 1996 av sinn-kropp healing ekspert og forfatter Deepak Chopra , MD og David Simon , MD , gir ingefær te oppskrifter du kan lett gjøre for å forbedre blodsirkulasjonen .

Skrell og hakk en 2 - tommers stykke ingefær rot i store biter , legg i en 3 - Quart gryte med 1 liter renset vann og koke. Reduser varmen og la det småkoke i 15 minutter . Sil og hell i en glasskrukke .

For en kopp ingefær -te , skrell og riv 1 toppet ts . av ingefær rot og rør inn i en kopp varmt vann . Bratt for 2 minutter og drikke ( ingefær vil bosette seg på bunnen ) eller press første og drikke .
Spesielle betingelser

Reynaud sykdom , felles for det meste i kvinner i alderen 15 til 40 , er en tilstand som fører til at fingre og tær for å bli smertefullt og nummen i kalde temperaturer . Andrew Weil , MD , integrerende medisin pioner , foreslår du ta 120-240 mg per dag av ginkgo å bidra til å øke blodsirkulasjonen i fingertuppene og tærne .
Tips

Sprinkle cayenne pepper i dine sokker eller sko for å holde føttene varme i vinter .
Advarsler

Sjekk med legen din før du tar noen urter mens de er gravide eller ammer , eller før gi dem til små barn .

ikke ta urter for å øke blodsirkulasjonen hvis du tar blod tynnere stoffer som warfarin ( Coumadin ) .

Selv om ingefær essensielle oljen er trygt , kan det føre irritasjon hvis huden din er sensitiv .